一缕青烟 发表于 2010-1-18 12:04

锵锵锵～～ 今早验收成果 54，6 kg 轻了2，4kg 呵呵 再接再厉！{:5_347:}

moremore 发表于 2010-1-18 12:32

这也太快了吧，嫉妒死了，我要加油了{:4_458:}

kazz 发表于 2010-1-18 12:56

灰常不错嘛，看来额也要加油了，只想减掉2kg，555555

一缕青烟 发表于 2010-1-18 18:50

2009 1 18
体重： 54，6kg
运动： ca.25分钟
饮食： 早上， 吐司两片 配黄油果酱 半杯牛奶
          中午， 汤面 鸡蛋
          晚上， 苹果 蔬菜汤

ZhangBrendel 发表于 2010-1-18 20:24

likowang 发表于 2010-1-19 01:38

我也惨了，今天中午的时候没吃饱，晚上的时候吃了一包泡面，一碗粥。本来是不吃了的，又吃了三个炸鸡翅，还有麻婆豆腐，还有福建油饼一个。腐败亚腐败。

ZhangBrendel 发表于 2010-1-19 10:26

^@^ 发表于 2010-1-19 17:06

终于买了新电池，俺也来汇报。
一个星期，基本上没怎么戒口，就是每顿少吃，不吃零食，除了每天早上一杯咖啡，白天只喝蜂蜜水，天太冷也没锻炼，减了1，2kg。减掉的多数是mc期间长上来那些。
从今天开始恢复运动了~~尽量每天都坚持，看一个星期能收到多少效果。

一缕青烟 发表于 2010-1-20 00:42

大家都要管住嘴啊～～～～

2009 1 19
体重： 没称
运动： ca.15分钟 膝盖疼
饮食： 早上， 吐司两片 配黄油果酱 半杯牛奶
          中午， 2个maultschen 一个鸡蛋
          晚上， 蔬菜汤

^@^ 发表于 2010-1-20 21:04

大家都要管住嘴啊～～～～

2009 1 19
体重： 没称
运动： ca.15分钟 膝盖疼
饮食： 早上， 吐司两片 配黄油果酱 半杯牛奶
          中午， 2个maultschen 一个鸡蛋
          晚上， 蔬菜汤
一缕青烟 发表于 2010-1-19 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm晚上喝多少汤啊？我晚上只喝汤的话非得喝两三碗，直到喝饱为止，不知道是不是太多了{:5_314:}
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