片雪莹冬 发表于 2012-4-24 17:21 static/image/common/back.gif
今年元旦的时候你好像已经减下来了？
对啊，所以出去逛街容易失控。。。穿穿这件好，穿穿那件也好。。。
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 17:17 static/image/common/back.gif
以前读到过说女人下半身屯点脂肪好，保暖易长寿。
腰粗的人易减寿
腰粗最好减啦，就是扭扭扭~上半身（腰以上）保持不动，臀部划你能做到的最大半径圆。还有就是臀部划8字
反反复复，复复反反~
友谊之光 发表于 2012-4-24 18:03 static/image/common/back.gif
腰粗最好减啦，就是扭扭扭~上半身（腰以上）保持不动，臀部划你能做到的最大半径圆。还有就是臀部划8字
...
亲，这是拉丁的动作哦，跳拉丁的没几个腰细啦。呵呵，所以我觉得我适合去学拉丁舞的，肚子的小肉肉扭起来正好。{:5_319:}
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 18:34 static/image/common/back.gif
亲，这是拉丁的动作哦，跳拉丁的没几个腰细啦。呵呵，所以我觉得我适合去学拉丁舞的，肚子的小肉肉扭起来 ...
哈哈，或是练个肚皮舞啥的。腰粗细和蹆的粗细主要还是家里遗传~大家认命算了。嘿嘿！
友谊之光 发表于 2012-4-24 18:48 static/image/common/back.gif
哈哈，或是练个肚皮舞啥的。腰粗细和蹆的粗细主要还是家里遗传~大家认命算了。嘿嘿！
觉得肚皮舞太无聊了，以前去了两次就不想去了。
94遗传，但是认其发展也不行啊。你有没有去试下刮腿？
早上 加奶咖啡一杯, 两片面包
中午 一块猪排，少量的米饭，一碗蔬菜
下午 咖啡一杯，几根小麻花，2杯茶
晚餐 酸奶，两个香蕉，吃了点肉松
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-25 09:50 编辑
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 20:07 static/image/common/back.gif
觉得肚皮舞太无聊了，以前去了两次就不想去了。
94遗传，但是认其发展也不行啊。你有没有去试下刮腿？
没有，我老是记不清楚是朝上刮还是朝下刮。。。你知道伐？
上次减的时候小腿35，大腿52.估计也就这样了，肌肉太大条，估计只有打那种萎缩肌肉的针才行。
我每隔一阵就会发次神经，乱敲自己的腿，大叫：“为什么我是大粗腿啊！！！！”有一次发作的时候我老公也在，他很平静地和我说：这件事都已经这么久了，你还没有释怀啊~{:4_297:}
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 23:11 static/image/common/back.gif
早上 加奶咖啡一杯, 两片面包
中午 一块猪排，少量的米饭，一碗蔬菜
下午 咖啡一杯，几根小麻花，2杯 ...
吃的量的东西都不错。猪排改鸡排就更好了~貌似我只有看别人的比较理智，自己老是乱吃。{:5_338:}
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-25 17:42 编辑
4月25日（2012减肥第二天）：55.7kg
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早上： 1片全麦吐司涂新鲜芝士和蜂蜜 + 1杯奶咖
中午： 炒芦笋+1只橙子+1只苹果
下午： 1只桔子+半只香蕉+半只橙子+4只鸭舌头+1小块阿胶糕
晚上： 250ml酸奶 + 2只荷包蛋
喝水： 2L
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运动： 30分钟跳舞+ 50分钟郑多燕
友谊之光 发表于 2012-4-25 09:52 static/image/common/back.gif
吃的量的东西都不错。猪排改鸡排就更好了~貌似我只有看别人的比较理智，自己老是乱吃。
得令！！{:5_338:}