怎么办啊?太胖了,回国没法见人了.

angela_hu

jm们,介绍一些可以快速减肥地方法吧.我还有一个月就要回国了,可是现在胖得实在是....唉,没法子见人了.:mad: :mad: :mad:

DAB

饿上一个月就OK了$汗$

菜菜的呦

楼上的~好主意~可行;)

angela_hu

恩,打算接受两位得建议躺着饿一个月了.:mad: :mad: :mad:

多多女人

不知道mm有没有可能大量运动一个月？
我给个小建议： 把一个月分成四份，大概就是四周的样子
                      第一周   巫婆汤  运动（包括  游泳，打球，散步。。。等等，一切能参加的运动）
                                  切记  拒绝一切需要吃饭的应酬   请你身边的朋友帮助你，刺激你！！！
                      第二周   每天早上 营养粥   中午和晚上还是拒绝淀粉  保证每天大量的蔬菜和蛋白质
                                 运动量和第一周一样
                      第三周    巫婆汤  切记  下午六点以后不再吃任何东西   保持运动
                      第四周   恢复正常饮食  早餐没限制  午餐和晚餐没淀粉  晚上六点以后不再进食，在保持运动的基础上每次增加半个小时

多多女人

如果mm愿意，我很想跟mm一起减肥一个月。
我每天把第二天的食谱和运动项目和时间写出来，给mm做个参考。mm也把每天做个记录，我们一周测量一次体重，mm觉得呢？
单纯的饥饿是不可能减肥的，只会刺激我们有更好的食欲。缺乏能量的身体只会更多储存脂肪来保护我们的身体。

angela_hu

:) :) :) 谢谢版主,我愿意,可是巫婆汤我实在是不能接受,喝了就想吐.我可不可以用蜂蜜水来代替呢$frage$

多多女人

只喝水，身体会缺乏维生素和蛋白质。。。很不容易坚持。。。

或者  用你喜欢的任意蔬菜代替

我们明天就开始吗？:)

多多女人

我现在给出明天的菜单和运动项目，你做个参考

早餐   一杯黑咖啡（我每天都要喝咖啡，你不喜欢可以用蜂蜜水代替）  两个鸡蛋白  （可以蘸酱油，嘿嘿，不过少量，有个味道就好了）  一份拳头大小的水果，切记：水果糖份很高，不建议在晚餐食用
午餐   清炒蔬菜  （一勺色拉油，少量盐）  一大盘
         头一天减肥，突然吃得很少，身体会吃不消，这样不利于坚持
晚餐   紫菜虾皮汤  ，可以多放点紫菜:)
运动项目： 减肥瑜伽   大约四十分钟   （大约晚上八点半的样子）

要是饿了，就喝淡淡的蜂蜜水，但是如果能忍住最好

[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-1-22 17:30 编辑 ]

angela_hu

版主辛苦了.$送花$ $送花$ $送花$

我也喜欢喝咖啡呢,每天也要1-2杯,不过黑咖啡还是不太习惯,要加一点牛奶. 明天照着版主得安排去努力,然后汇报.:) :)