请教有在慢跑的mm一个问题

wakaka · 发表于 2010-3-21 21:29

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长久没运动了，回国两个月又迅速催肥
昨儿个开始恢复跑步，但是跑一跑右脚发麻
想问问这正常么
鞋鞋是新买的asics gel－nimbus 11

yiren_ideal · 发表于 2010-3-21 22:08

没碰到过这种问题
跑之前先做下伸展比较好吧

wakaka · 发表于 2010-3-22 13:39

没碰到过这种问题
跑之前先做下伸展比较好吧
yiren_ideal 发表于 2010-3-21 21:08

做了

yiren_ideal · 发表于 2010-3-22 14:20

回复 3# wakaka
那就不清楚了，慢慢恢复锻炼吧
鞋子应该没问题
我也穿这个牌子的
这是专门做running shoes的

wakaka · 发表于 2010-3-22 14:31

回复 wakaka
那就不清楚了，慢慢恢复锻炼吧
鞋子应该没问题
我也穿这个牌子的
这是专门做running sho ...
yiren_ideal 发表于 2010-3-22 13:20

好的，我再跑一阵子看看会不会缓解
谢谢mm

kittycat · 发表于 2010-3-22 16:00

我开始跑的时候不是这儿疼就是那儿酸的，还老岔气，后来就好了，也有过脚掌麻的现象，停下来就不麻了，现在跑很久也不会麻，要不恁再跑跑看，别太用力，注意调整脚步和呼吸，跑的时候放松身体

lampenampel · 发表于 2010-3-23 20:54

估计是很久没动啦～～一般上了年纪的人，又生完孩子，好久不运动的话，还是先练习健身操或者瑜伽好了～～

跑步还是免了吧～～

chjian19 · 发表于 2010-3-25 20:16

循序渐进，慢慢就好了。

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