4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤，9月底目标47公斤 身高161

大晴天

那是要往下减了， 我167的样子， 一直保持57左右， 我也不瘦， 现在也要计划往下减减。
meidaigou 发表于 2011-4-19 18:26

    是呀，mm那么高，57身材很好了

大晴天

忍住，别学我
长袜子皮皮 发表于 2011-4-19 19:31

    忍住了，今天称了体重瘦了1.5公斤，，，心情一好就忍住了

大晴天

4月19日
早上 一个苹果，牛奶麦片
中午 醋熘白菜，米饭 (吃的非常饱，知道下一餐遥遥无期，所以把午饭吃个底朝天)
晚上 尝了2口菜
原地跑一个小时。。。明天坚决要去买酸奶。总是忘记。

MOE

4月19日
早上 一个苹果，牛奶麦片
中午 醋熘白菜，米饭 (吃的非常饱，知道下一餐遥遥无期，所以把午饭吃个 ...
大晴天 发表于 19-4-2011 23:17

    可以在晚上吃点低脂高蛋白的火腿。。

大晴天

可以在晚上吃点低脂高蛋白的火腿。。
MOE 发表于 2011-4-20 09:37

    昨天晚上还纠结要不要吃鸡蛋呢？晚上吃鸡蛋火腿不会比不吃减肥吧？

大晴天

4月20日
早上 2杯牛奶麦片，
中午 米饭，炒酸菜荷包蛋午餐肉（食欲渐长）
晚上 做菜时尝了几口蔬菜，不到四口。。。桃子酸奶1份
没跑步 今天好累。磨蹭下就好晚了。

tumbling

回复 56# 大晴天


    MM  啥叫原地跑？为啥我几下就小腿疼 而且觉得越跑腿越粗

MOE

4月20日
早上 2杯牛奶麦片，
中午 米饭，炒酸菜荷包蛋午餐肉（食欲渐长）
晚上 做菜时尝了几口蔬菜，不到 ...
大晴天 发表于 20-4-2011 23:40

mm 酸奶是碳水化合物含量很高的，你要留意。

   

昨天晚上还纠结要不要吃鸡蛋呢？晚上吃鸡蛋火腿不会比不吃减肥吧？
大晴天 发表于 20-4-2011 11:40

吃，有规律的吃，身体才不会因为挨饿而存储脂肪。加快新陈代谢，才可以减肥。

大晴天

回复  大晴天


    MM  啥叫原地跑？为啥我几下就小腿疼 而且觉得越跑腿越粗
tumbling 发表于 2011-4-21 03:03

    不是有个陈亦然减肥法吗？没办法，只有这项运动我能坚持，跑后要按摩的。

大晴天

mm 酸奶是碳水化合物含量很高的，你要留意。

   

吃，有规律的吃，身体才不会因为挨饿而存储脂肪。 ...
MOE 发表于 2011-4-21 09:48

    嗯，昨天吃完也有点后悔，尤其是没有跑步，今天晚上还吃蔬菜吧。鸡蛋我查查再说。