想和JMS讨论一下-----你现在的减肥方法合适吗？

zdq83

这段时间也想减肥，也经常在塑身版混，还下了郑多燕的操，已经跳了一个多礼拜，可是说实话，除了现在腰酸背痛，效果是非常之小。
话说昨晚跳完操后，突然产生了一种疑问，很想问问坛里正坚持减肥的JMS，你们现在的减肥方法适合你们吗？
我先说说我和我LG···对比一下，算是抛砖引玉哈~~

我是属于不常喝水，体重基数也不大的人，几年前也减过肥，当时完全靠晚上节食的方法，一个月左右也减了3~4KG。
我LG呢，是属于个高体壮的，他减肥，完全是靠运动，也就是说，该吃吃，该喝喝，定时去跑步，跑完依旧可以吃晚饭喝啤酒，减肥效果似乎也很明显。

现在呢，我和我LG一起减肥，对比就明显了起来，比如跳郑多燕操，我跳30分钟，只是后背和脸上微微出汗，他跳和我一样的操，跳完后像是从水里捞出来的。我跳了一个多礼拜，体重基本没变化，他只跳了两次，上次去朋友家朋友就说他明显瘦了~~

坛子里都说要运动+节食，我也曾试过，有一次我晚上只吃了半根黄瓜，跳操跳了一半就支持不住了，只想吐，只好半途停止。
我现在有些纠结，以前小S说过，运动一定要等瘦下来再运动，不然肥肉变成了肌肉，人变结实了，就更不可能瘦了····

边节食边运动的JMS，你们现在感觉怎样呢？

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我目前的方法就是忌口不运动。效果不是很好。肉很松，线条不明显。

zdq83

我目前的方法就是忌口不运动。效果不是很好。肉很松，线条不明显。
moremore 发表于 2011-5-22 12:55

先谢谢斑斑加巨猿~~~
我也想过这问题的，尤其是俺们生过孩子，腰腹那边很松，跳了一个礼拜的操，我觉得好像腰那边开始有曲线的，说明还是有用的，只是体重没有少···反而好像还加了~~

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先谢谢斑斑加巨猿~~~
我也想过这问题的，尤其是俺们生过孩子，腰腹那边很松，跳了一个礼拜的 ...
zdq83 发表于 2011-5-22 13:00

    身体需要时间适应的，不要太心急。节食加运动真的是王道，只是需要时间来证明。

zdq83

身体需要时间适应的，不要太心急。节食加运动真的是王道，只是需要时间来证明。
moremore 发表于 2011-5-22 13:05

    恩这个地球人都知道~~~
只是我纠结是先节食等瘦下来再运动加强巩固，还是边运动边节食，或者像我LG那样只运动不节食····
因为我怕肥没减下来反而变结实了，肥肉都变肌肉了，或者又节食又运动营养跟不上了····
所以才想开贴问问JMS减肥采取的方法和效果····

liuer3

既然对你来说，节食有效的话，那就坚持节食呗。

我是运动加节食，刚开始，效果貌似还行。

这段时间也想减肥，也经常在塑身版混，还下了郑多燕的操，已经跳了一个多礼拜，可是说实话，除了现在腰酸背 ...
zdq83 发表于 2011-5-22 12:45

jongjongjung

我半年多瘦了12KG,但是现在想继续瘦下去就很难,估计要换换方法了噢

cleanbaby

我是靠运动。节食，实在觉得委屈自己。每周去几次运动，但是减的速度很慢。

cooljht

个人身体状况不同，总的原则还是在那里的：摄入的小于消耗的。

或许吃进去的东西都一样，运动都一样，但是如果bf代谢比你快，消耗的还是比你多啊。

减肥要用自己能坚持的办法，特别痛苦的，肉去的快也来得快。。。。

zdq83

既然对你来说，节食有效的话，那就坚持节食呗。

我是运动加节食，刚开始，效果貌似还行。
liuer3 发表于 2011-5-22 15:29

    我以前减肥都是只节食不运动的，不过现在生过孩子了，身上肉很松，所以才想到运动。你开始多少天了?可以方便透露减多少了么？