◆坚持减肥到年底！◆

vorena · 发表于 2011-9-12 13:41

yixiao615 发表于 2011-9-4 23:32
推荐郑多燕的健身舞，很多人发贴都说这个很好，我自己也是在这个版块发现的，练了三周，这个东西真的很累， ...

MM太厉害了。我做1套就已经到极限了。

yixiao615 · 发表于 2011-9-13 13:36

vorena 发表于 2011-9-12 13:41
MM太厉害了。我做1套就已经到极限了。

开始都是这样，很累，后来身体慢慢适应，为了效果就增加锻炼的时间。还有吃多了就做两套，吃得少就一套。

昙花一现 · 发表于 2011-9-15 19:43

最近在一直锻炼，体重没有下去多少，我决定晚上不吃了，继续运动。

郑多燕的操感觉不是特别累人。挺喜欢得。

继续努力~~

coco8187658 · 发表于 2011-9-28 12:29

我在薄荷混了2个月，也做了郑多燕1个半月，实际体验就是这个操不能瘦身。还是需要结合慢跑。我每天2套，甚至3套都瘦不下来，但是一跑步，就瘦了，我2个月减了将近9kg，从70到61.这个月，我没运动，还是瘦了。我觉得是身体适应了减肥的状态。而且我基本就是不吃晚饭，实在饿了，喝杯牛奶。

salahen · 发表于 2011-9-30 22:59

楼主现在怎样了？

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