开贴督促减肥从7月1日起－

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-9 23:08

2012.07.09
早餐  豆浆香蕉1根苹果1个
午餐  小蛋糕1（同事生日带的太诱人了）
晚餐  苹果1 樱桃10颗韩国泡菜炒年糕小半碗

运动40分钟  仰卧起坐 50下＋骑单车 200下＋其他

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-13 00:18

7月12日
早酸奶1杯
中苹果1
晚香肠1, 烤肉一小片，饮料1杯，沙拉少许（生日派对，5555...)

运动跳操30MIN，仰卧起坐50, 骑单车200

Eggplant · 发表于 2012-7-18 13:42

boyuanjie29 发表于 2012-7-13 00:18
7月12日
早酸奶1杯
中苹果1

一共写了差不多５天的饮食和运动。没有一天是没有所谓的特殊情况的。。。

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-19 21:54

生理期晚来3周，所以这段时间暂停了！

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-19 21:55

不过今天终于来了，都约好Frauarzt的Termin了

MMMMMuffin · 发表于 2012-7-22 23:27

哇哈哈~我情况和你一样身高一样原始体重一样，我想知道现在减到多少啦

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-23 00:23

MMMMMuffin 发表于 2012-7-22 23:27
哇哈哈~我情况和你一样身高一样原始体重一样，我想知道现在减到多少啦

49,现在嗨有点担心退后这么久有没有问题，周三看完妇科医生再汇报

MMMMMuffin · 发表于 2012-7-23 11:25

你平时准么，我看你菜谱，我觉得你吃太少了，是不是这个原因啊，我觉得还是要多加点主食啊，早中吃，晚餐不吃主食就会瘦很快啊，而且你运动量还挺大

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-28 18:46

本帖最后由 boyuanjie29 于 2012-7-28 21:38 编辑

有惊无险
做了ULTRA的测试，医生说一切正常，为什么晚来这么就，德国医生表示不屑...
回复运动健身

2012.07.28 Sa
7:00 起床热豆浆一杯全麦面包半个
12:00 午饭西红柿浆蔬菜饭 1小碗
17:00 晚餐 Activia 原味酸奶115g

运动 8:00-8:40 慢跑＋ 8:50-9:30 郑多燕第一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-7-29 10:35

本帖最后由 boyuanjie29 于 2012-7-30 21:23 编辑

2012.07.29 So
8:30 起床热豆浆一杯 Activia原味酸奶115g
13:00 午饭全麦面包2片小西红柿5颗生辣椒条几根香蕉1 Eiskaffee
18:00 晚餐豆浆1杯

运动 8:00-8:40 慢跑＋ 9:00-10:30 bowling

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