有没有丰臀成功的MM

唐多令

allanx 发表于 2012-7-20 23:23
可以改善的，mm首先平时走路的时候要注意提臀，工作时坐在椅子上应该挺胸收腰，让腰部和臀部之间形成一个曲 ...

看到MM的回帖信心大增
Rueckenstation 是个啥东东啊？

allanx

Lilia 发表于 2012-7-21 16:54
为什么我听别人说，要至少大半年到一年才能看到点效果啊？ 一个月也太快了吧，大概刚能有点肌肉 ...

也可能每个人之间会有差别，至少对我来说第一个月的效果最明显，信心大增，看到效果了，也自然愿意坚持下来了。反而练到现在，坚持了差不多3年了，就不会有特别明显的进步了，但坚持的话就能保持住胜利果实

allanx

唐多令 发表于 2012-7-21 19:42
看到MM的回帖信心大增
Rueckenstation 是个啥东东啊？

是一种健身器，mm可以在网上搜一下，你一看就知道了。

Lilia

allanx 发表于 2012-7-21 20:03
也可能每个人之间会有差别，至少对我来说第一个月的效果最明显，信心大增，看到效果了，也自然愿意坚持下 ...

你一定是RP超好的那类~ 不过绝对正面励志啊~ 我也继续坚持去了。

allanx

Lilia 发表于 2012-7-21 21:10
你一定是RP超好的那类~ 不过绝对正面励志啊~ 我也继续坚持去了。

谢谢mm夸奖，我都不好意思了，主要是正好有点亲身体验，所以愿意分享一下。

媛媛的美丽世界

今天在dm看到一个紧致臀部，大腿和腹部的按摩霜，配合按摩刷用，看着还不错。那个按摩刷是e开头的一个牌子，具体怎么拼的忘记了，跟女人我最大一期里介绍的按摩刷长得一样的。然后就是做运动。推荐你两个方法，一个是刷牙的时候，反正站着没事儿，就可以收紧臀部，早晚各一次。刷多久收多久。第二个就是手扶着桌子，朝后踢腿，注意腿要朝正后方踢，注意退后的脚也不要歪，各踢十次。祝mm丰臀成功哈！

海的女儿

R211 发表于 2012-7-21 18:27
我觉得reebok的easytone超级管用。我就穿它nordic walking，效果挺明显的。

这鞋我买了，穿着很舒服，可是，很快就鞋里子坏了！

唐多令

allanx 发表于 2012-7-21 20:04
是一种健身器，mm可以在网上搜一下，你一看就知道了。

太好了,谢谢

唐多令

媛媛的美丽世界 发表于 2012-7-21 22:58
今天在dm看到一个紧致臀部，大腿和腹部的按摩霜，配合按摩刷用，看着还不错。那个按摩刷是e开头的一个牌子， ...

谢谢MM,我要加油哦

媛媛的美丽世界

唐多令 发表于 2012-7-22 00:04
谢谢MM,我要加油哦

嘿嘿，恩！加油加油！

gghit

相信我吧 我就是成功案例  我以前是典型的没屁股.....站着 往后抬腿 循环各三组 每组十下。站着腿先往侧后再往后中抬腿 三组。每天坚持住 一定屁股又圆又翘。如果腿不是麻杆尽量别深蹲 会变得腿粗 .

唐多令

gghit 发表于 2012-7-22 06:45
相信我吧 我就是成功案例  我以前是典型的没屁股.....站着 往后抬腿 循环各三组 每组十下。站着腿先往侧后再 ...

谢谢，信心倍增阿

甜豌豆

买双溜冰鞋吧，真的可以丰臀，而且是翘臀的。俺和老妹身材百分之99的地方一模一样，唯一区别和她的臀部不同。俺是翘臀，老妹是扁屁股，她从小喜欢坐着，俺从小喜欢溜冰，后来也是无意在一份杂志浏览到，溜旱冰有助于翘臀，据说是有科学依据的。