Antriebslosigkeit是一种病,我不幸的得了.求帮助

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 00:10

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Antriebslosigkeit 缺乏动力没有动力本来一直用这个词形容我自己一直以为自己就是懒没有自制力
直到有一天半开玩笑的心情去google了这个词原来真的是一种病而且分为心理和生理2种
更不幸的是我得的还是生理的

2011年4月我确诊甲状腺功能减退然后就开始每三个月验血吃的药也是不停的加剂量我现在吃的是L-Thyroxin 125mg 这个剂量已经维持了1年多病情稳定没有恶化但是也不见好转因为医生不给我减剂量缺乏甲状腺激素直接影响到我的新陈代谢和每天的精力我嗜睡白天没有精神下班回来觉得很累很累身体上和精神上其实我工作一点都不忙而且有张有弛挑战大的东西有前辈帮忙简单的东西对我来说就是点着鼠标做精神放松其实很轻松可是我感觉特别累早上8点到公司下午5点左右走有时候去买买菜什么的回到家差不多6点7点的样子吃饭到8点然后收拾厨房然后就连洗澡的力气都要挣扎着才能挤出来然后一天就结束了什么都干不了洗完澡就在沙发上坐一会看不动电视打不动游戏最多看看萍聚有时候连回帖都没力气心里有好多计划可是现在看来根本无法实现我想运动想学英语想自学一个学校里没学过的CAD软件想今年夏天开始读一个远程教学的经济管理master (理工女想镀金

) 可是看看自己这个死样子好像什么都无法实现周末就更不提了要么有事要出远门一类的比平时还累在家的话就开车去30km外的大超市做大采购或者把一周都没处理的紧急的事情处理了两个人住,房子也不小还有楼道和花园要保洁每个月至少2个周日要贡献给打扫觉得日子过得很忙可是感觉除了上班什么都没做自己还累得要命什么都不想做
不能再这样下去了! 已经报了下个月的英语班周五六日晚上上课的!
有经验的jms 有没有类似的经历如何战胜的
或者有没有人知道有什么食疗的好主意(德国能买到的) 维他命b我在吃可是感觉没有什么效果
偶尔实在有重要的事自己又没精神会吃人参银杏片以前读书的时候每天睡4个小时就是依靠这个药可是毕竟不是长久之计
有时候也喝力保健但是最近发现喝了力保健照睡不误....我是不是快报废了

fusion · 发表于 2013-3-6 00:39

还有我垫底呢。。。我是Ziellosigkeit ，更高一级。。。

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 00:43

fusion 发表于 2013-3-6 00:39
还有我垫底呢。。。我是Ziellosigkeit ，更高一级。。。

你是成功人士

lele_0133 · 发表于 2013-3-6 00:50

我觉得这个病你更加得锻炼。

香草天空 · 发表于 2013-3-6 00:58

锻炼。。。。出汗锻炼！

江南织造 · 发表于 2013-3-6 00:58

别的不好建议，但是你可以下班后经常出去吃，周末找人打扫，也许你会轻松不少呢

匿名 *发表于 2013-3-6 01:09* · 发表于 2013-3-6 01:09

可是我感觉特别累早上8点到公司下午5点左右走有时候去买买菜什么的回到家差不多6点7点的样子吃饭到8点然后收拾厨房然后就连洗澡的力气都要挣扎着才能挤出来然后一天就结束了什么都干不了洗完澡就在沙发上坐一会看不动电视打不动游戏最多看看萍聚有时候连回帖都没力气

你跟我一样一样啊，我还要多负责家里那头猪的口粮，我就比你多点回帖的力气。。。

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:18

lele_0133 发表于 2013-3-6 00:50
我觉得这个病你更加得锻炼。

谢谢之前实习的时候时间比较自由而且天不冷坚持了一段时间健身可是上班以后又冷感觉新陈代谢都停了健身房也一拖再拖

steinhause · 发表于 2013-3-6 01:18

下班回家吃完饭后跑2km

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:19

本帖最后由孤独ゞ雀儿于 2013-3-6 01:24 编辑

香草天空发表于 2013-3-6 00:58
锻炼。。。。出汗锻炼！

家里有跳舞毯
生病以前无限热爱的可是去年 11月到现在貌似就玩了2次

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:20

江南织造发表于 2013-3-6 00:58
别的不好建议，但是你可以下班后经常出去吃，周末找人打扫，也许你会轻松不少呢

现在每个月结余都是负的还不如月光呢... 还出去吃..而且家里还有一头猪吃的还多

香草天空 · 发表于 2013-3-6 01:21

孤独ゞ雀儿发表于 2013-3-6 00:19
家里有跳舞毯
生病以前无限热爱的 11月到现在貌似就玩了2次

Mm，别把这个病看的太重，没什么的，我其实也有，我也剂量100了，到现在还不知道指标正常了没有，但我感觉心情还不错。

羊咩 · 发表于 2013-3-6 01:22

我男朋友目前也有这个倾向，他刚Diplom毕业，每天在家理应很清闲，可是他一天到晚喊累，也开始嗜睡，一直有抽烟，睡眠质量不好。有一次他去捐血，医生说他看起来不太精神，也是怀疑他甲状腺有问题，我想带他去看中医调理

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:23

匿名者发表于 2013-3-6 01:09
可是我感觉特别累早上8点到公司下午5点左右走有时候去买买菜什么的回到家差不多6点7点的样子吃饭到8点 ...

握手我家也是有时候我特想给自己下个面打个鸡蛋就解决了可是德国人吃汤面还吃不饱事还多就算吃面包吃完也要稍微收拾下理洗碗机什么的还不如我一个人一碗面一个锅一双筷子就解决了我觉得现在就为上班和吃饭活着唉速冻pizza太不健康了虽然我爱吃也方便现在不敢吃了

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:29

香草天空发表于 2013-3-6 01:21
Mm，别把这个病看的太重，没什么的，我其实也有，我也剂量100了，到现在还不知道指标正常了没有，但我感觉 ...

我生病前和生病后的区别特别大其实我以前有精神也有活力饭量也大每天闲不住干好多事情也打工体力脑力的都有一天上12小时班不算什么现在觉得身体都不是自己的一样一点力气都没有除了生病实在想不出因为什么而且我体重还是在增加食欲反而在下降比如今天中午午饭吃了6个小烧卖前天一天只吃了一小碗麦片可是体重却无限飙升上周又去抽血了不知道结果呢

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:30

羊咩发表于 2013-3-6 01:22
我男朋友目前也有这个倾向，他刚Diplom毕业，每天在家理应很清闲，可是他一天到晚喊累，也开始嗜睡，一直有 ...

对因为睡眠质量差所以嗜睡新陈代谢缓慢一方面身体囤积脂肪另一方面却不释放能量人感觉累还会变胖...

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:34

steinhause 发表于 2013-3-6 01:18
下班回家吃完饭后跑2km

好建议可是我们这小村 100米就出村到landstr了还没有人行道路很窄跑步太危险了

我会尝试重新回到健身房的

香草天空 · 发表于 2013-3-6 01:35

孤独ゞ雀儿发表于 2013-3-6 00:30
对因为睡眠质量差所以嗜睡新陈代谢缓慢一方面身体囤积脂肪另一方面却不释放能量人感觉累还会变胖.. ...

Mm还是少锻炼，没事出去快走一下也好的，我上下班都走路现在，共一小时。睡觉前喝点加蜂蜜的牛奶。

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:37

香草天空发表于 2013-3-6 01:35
Mm还是少锻炼，没事出去快走一下也好的，我上下班都走路现在，睡觉前喝点加蜂蜜的牛奶。

25公里我走到家就可以直接再往公司走了
办公室4楼已经坚持走楼梯了
我不理解生病之前我也不锻炼人还是好好的
现在突然一下一点精力都没有感觉自己残废了一样哪来的力气去锻炼呢

nanguazaixian · 发表于 2013-3-6 01:40

怎么刚上班就跟退休似的？是不是计划排得太满了难以实现？

香草天空 · 发表于 2013-3-6 01:40

孤独ゞ雀儿发表于 2013-3-6 00:37
25公里我走到家就可以直接再往公司走了
办公室4楼已经坚持走楼梯了
我不理解生病之前我也不 ...

那就慢慢来，慢慢加码。不要想因为病去锻炼，就当是减肥。mm
营养也要注意，多吃水果蔬菜中餐。我几乎不吃pizza。。。

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:44

香草天空发表于 2013-3-6 01:40
那就慢慢来，慢慢加码。不要想因为病去锻炼，就当是减肥。mm
营养也要注意，多吃水果蔬菜中餐。我几乎不 ...

我也早就不吃半成品了
荤素均衡都是新鲜的自己做
不是说中午不吃肉不吃脂肪下午不会没精神么我中午吃酸奶拌麦片下午还是会在办公桌上打吨
心里也着急也放弃了很多喜欢吃的东西可是完全没有效果

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:45

nanguazaixian 发表于 2013-3-6 01:40
怎么刚上班就跟退休似的？是不是计划排得太满了难以实现？

计划一大堆一个开始的都没有
每天就上班吃饭睡觉什么多余的都做不了
心里好难过

诺 · 发表于 2013-3-6 01:49

我也是甲状腺功能减退,不过我吃的药的济量是50,医生说,这个情况的多吃一些带蛋白质的食物,如海鲜,牛奶等.
我平时也没什么运动量,顶多每天散步半小时到一小时,还有晚上有空时做做拉筋运动,平时的家务活不忙,饭也是想烧的时候烧一顿,不喜欢的时候就出去吃,不过我就一个主妇,没有工作,生活还算休闲,没什么压力,所以感觉还好.不过甲减的人脾气容易爆燥,也容易感觉委屈,所以最好多出外走走,不要常呆家里,这样会更让人感觉累,郁闷和情绪底落.

诺 · 发表于 2013-3-6 01:52

本帖最后由诺于 2013-3-6 00:59 编辑

香草天空发表于 2013-3-6 00:21
Mm，别把这个病看的太重，没什么的，我其实也有，我也剂量100了，到现在还不知道指标正常了没有，但我感觉 ...

你可以到医生那抽血检验,我每天吃药,每三个月到医生那抽血检验,每次的值都属正常,就是还要保持吃药.

诺 · 发表于 2013-3-6 01:56

孤独ゞ雀儿发表于 2013-3-6 00:29
我生病前和生病后的区别特别大其实我以前有精神也有活力饭量也大每天闲不住干好多事情也打工体力脑 ...

有甲减的人,就算吃空气体重也会像吹气球一样的暴增,不过如果吃药的话,体重应该会保持不会再增加的,MM吃的药的量是不是不够了,是不是要增加济量了.

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:57

诺发表于 2013-3-6 01:49
我也是甲状腺功能减退,不过我吃的药的济量是50,医生说,这个情况的多吃一些带蛋白质的食物,如海鲜,牛奶等.
...

嗯我确实脾气很暴躁在家也喜欢找茬和骂人我男朋友脾气好从不和我计较委屈我没觉得就觉得看见什么都觉得烦和讨厌特别不喜欢出门有时候还没出门就觉得特别累干脆不去了...

孤独ゞ雀儿 · 发表于 2013-3-6 01:58

诺发表于 2013-3-6 01:56
有甲减的人,就算吃空气体重也会像吹气球一样的暴增,不过如果吃药的话,体重应该会保持不会再增加的,MM吃的 ...

上周刚抽血下礼拜去看结果我估计我要150mg了

诺 · 发表于 2013-3-6 02:03

孤独ゞ雀儿发表于 2013-3-6 00:57
嗯我确实脾气很暴躁在家也喜欢找茬和骂人我男朋友脾气好从不和我计较委屈我没觉得就觉得看见什么都 ...

我当初还没查出甲减时,症状一样,而且我那时还一下子暴增了15KG,自己连照镜子都觉得讨厌,后来开始吃药后,体重降下去了,我也开始多出外走走,现在情况还挺好的,也不乱发脾气,心情也好,就是有时候忙得过头了,就感觉有点累,但休息一两天就好.
其实像我们这种症状的人,生活要过得比较休闲,不能过于忙碌.

诺 · 发表于 2013-3-6 02:06

孤独ゞ雀儿发表于 2013-3-6 00:58
上周刚抽血下礼拜去看结果我估计我要150mg了

MM是不是应该考虑一下休息一段时间了,调济一下生活节奏,你的药量都到125,如果增加到150的,你不觉得过于严重了吗?

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