我的减肥路上的喜怒哀乐——115/116楼转贴【减肥圣经】(超长)

mavisx

偶也是，mm抱抱，最近连体重都不敢称。:mad: :mad:

nicolyoyo

终于从下午4点到现在爬完楼了。。。期间还用了1小时和gg去遛弯 半小时吃昨天的火锅续集

偶是一个字一个字的看的~~那叫一个感动 斗志被激起闹~~谢谢亲耐哒~~~

老天 看我这么认真的份上 拿掉我5斤肉先。。。

lzmm说的敲游泳圈是怎么敲的啊。。。具体说下？？

imwangqi

$送花$ $送花$ MM这两天有什么进展？

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从我上次来更新完帖子之后，一次也没有去运动过。。还破了过晚上六点不吃东西的戒。。甚至酒也重新喝了起来。。

开贴就说过，我不是一个有耐心的人。。21天没有什么，一咬牙就挺过去了。。可是后面这两个月的保持和慢性减肥，好像突然就到了我的极限，所以我不可遏制地开始暴！但是看到大家的支持，苦口婆心，悉心相劝。。。我真的感动死了。。重新燃起斗志。。我要坚持下去，一定要成功，给更多的人以信心。。我都不知道讲什么好。。发几张对比照片表达我的谢意（混论坛多年还从没有发过照片，也许主要是没有那个本钱吧）
请大家不要引用我的照片，我只想放几天，让关心我支持我的人看看。。不想给熟人认出来，请理解~~

以前即使躺床上上网也会自觉在仰着时蹬自行车，趴着时挺背，侧着时抬腿。。自从暴了之后全省略了。。我觉得“自暴自弃”这四个字用在我身上太贴切了。。减肥最重要的是动力和决心，没有了决心什么都坚持不下来。。谢谢大家给我的动力。。等我减到有脸见人时贴真人对比照。。。

瘦得也够快的了。。以至于有的人说我皮肤松懈，再加上我这个人注意力不能长久集中，于是继减肥，旅游后，这两个星期专注于买护肤品。。就在各大美容网站游荡做功课，偶尔小败一笔。。前文提到过，我基本上不用任何的护肤品。。共订得铅笔三步清洁，卸妆水，睫毛膏，口红；雅诗兰黛ANR晚霜眼霜，双色眼影，两只睫毛膏，眉笔，眼线笔，口红；benefit蒲公英粉，highbeam，唇颊两用。是网上订的，还没到，期待中。。觉得最基本的还没添置齐全，请大家推荐面霜，面膜。。最好是铅笔和EL的。。对宛若新生长草中，可是网上评价褒贬不一，据说这东西还挑人。。

也许讲这个不符合这个版的主题，但是我已经把这个帖子当成了我倾诉心声的地方了。。。

[ 本帖最后由 注册为了看照片 于 2007-7-31 20:34 编辑 ]

imwangqi

其实还好， 没有特别胖， MM加油啊！ 一定会成功的。 $kiss$ $kiss$

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原帖由 imwangqi 于 2007-7-30 21:54 发表
其实还好， 没有特别胖， MM加油啊！ 一定会成功的。 $kiss$ $kiss$

谢谢榜样来支持啊~~~~这还不胖啊。。。虽然不贴脸，我也没好意思把最胖的贴出来。。况且有些最丑的已经被我销毁了。。。当时觉得特丑，其实是特真实的，我立马就给删除了。。。

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原帖由 多多女人 于 2007-7-25 07:39 发表
哎。。。每个人都有烦心事，你是工作上的，而我是学习上的$郁闷$

先抛开这些外界压力不说，我就跟你说说我是怎么暴地吧~又是如何克服的：

我每天都会计划一下吃什么，什么时候吃，现在放假在家实行起来到 ...

其实来德国最有追求最幸福的时候是刚来的时候。。当时很苦啊，钱一点都不舍得花，为了打工书也不怎么读，还很受气。可是那时候有希望啊，总勾画美好蓝图啊。。以为自己总有一天会熬出来，书读好，找个舒适的工作。。跟相爱的人一掸食，一瓢饮，悠悠自在，闲云野鹤，不亦快哉。。可是越往后走，实现了当初的愿望越多，或是意识到有些愿望不可能实现。。。越失落。。。

失落就容易失去控制。。。。我尽量不想失落的事情。。。$ok$

多多女人

原帖由 注册为了看照片 于 2007-7-30 22:19 发表


其实来德国最有追求最幸福的时候是刚来的时候。。当时很苦啊，钱一点都不舍得花，为了打工书也不怎么读，还很受气。可是那时候有希望啊，总勾画美好蓝图啊。。以为自己总有一天会熬出来，书读好，找个舒适的 ...

我看到了美女的潜力。。。真的$送花$

低潮期都会有的，过去的就过去了，减肥和很多事情都一样，有了开始都不晚:)

化妆品方面，我个人是这么认为的哦：首先mm要针对自己的年龄层 选择合适的保养品。比如我自己，快三十了，单纯的保湿就不够了，还要补充胶原蛋白和防晒。具体用什么我不好推荐，因为每个人的肤质，体质都不一样。好东西多了，如果不吸收，买了也白搭。我的建议是：缩小选择范围，然后要小样先试试看，好了再买，不跟风，不盲从。。。

我一直都认为内调的功效大于外敷。生活规律，吃的健康，运动得当，皮肤自然就好。

多多女人

mm可以说说看，自己的年龄，每天吃什么，服用什么保养品，我们可以讨论一下:)

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原帖由 多多女人 于 2007-7-30 23:21 发表
mm可以说说看，自己的年龄，每天吃什么，服用什么保养品，我们可以讨论一下:)

太好了。。多多谢谢你，从我开这个帖子就蒙你厚爱。。

我年龄可能比你大一点。。减肥之前的五年买过的脸上用品：一个clarins的吸盘小套，因为以为可以瘦脸，可是不耐烦那个手法，可能就正经用了两三次，要不怎么说我没耐性呢。。小套里的水儿和眼部卸妆也基本没用都风干了。。一个薇姿的三合一洗面奶，也不爱用，又是好大一支，除了偶尔在家拿化妆品涂大花猫之后用来洗脸外，基本上当浴液了。。一瓶玉兰油complete面霜，基本上两个星期擦一次。。一个妮维娅q10眼霜，同样的频率。。不管是清洁还是保湿，防晒，美白，去皱，我几乎都等于0。。我妈也一直是基本清水洗脸，皮肤挺好的，比同龄人年轻，所以我没怎么注意过这个。。我对外貌本来就不怎么注意，一看镜子里那大盘子脸就糟心，不爱细看，所以也很少没注意过皮肤的问题。。减肥之后才发现自己的皮肤很糟糕。。而且公司里新来的中国女人的实际年龄比我目测的大了近10岁，我才意识到应该关注我的皮了。。

来德国后我脸上长了不少斑，估计是电脑辐射搞的，而且我接触太阳太多，又没有用过防晒。。眼角和额头都开始长纹。。皮肤很奇怪，脑门和鼻梁有时候同时出油和起皮，脸颊也干，有时候有血丝，总红扑扑的（再加上我夏天很黑，身板子又超壮，被赞誉为“长得很朴实”）有时候起小包，尤其是用了洗面奶之后。。但不是痘，我从来没有出过痘，也极少有黑头白头的。。。毛孔我自己觉得不明显，也许是定义不同，单位一酸女说我毛孔大。。

吃的。。本来我吃的东西开贴就写过了，基本就是肉食，垃圾食品。。减肥期间肉和淀粉质都吃得超少。。减肥后也还是随便凑合。。近期是一天暴食，以肉食为主，一天悔过，基本上饿着。。如果不在饭店吃的话，就还是以超市的微波炉和烤箱食品为主。。回忆一下，太远的想不起来了，自打21天的第二阶段白水煮蔬菜阶段结束后，我在家里只做过一次饭，瘦肉粥配麻婆豆腐，吃了个肠肥肚满。。每天300毫升奶制品。。

我单位的那个保养高手说，我现在买的都是基础清洁和润肤，没有合适的面霜。。就是说清洁之后脸还是裸着（我并不明白，那个倩碧黄油不是就是润肤了吗，不算面霜吗？）。。我对美白不感兴趣。。有一支运动防晒，是游泳时候抹的，估计也可以擦脸。。但是保湿好像挺重要的。。目前想买EL的多层瞬透或全日防护SPF15，或者倩碧的三重超凡SPF25。。去柜台不买东西人家能给小样儿吗？还是黄油已经够了？那个ANR是抹在黄油后的东西，还是二取一的关系，抹ANR的时候不需要抹黄油？麻烦死了。。

胶原蛋白，听起来好像是在胶囊里面的？记得痴迷减肥的时候看过说海产品里面含这个东西。。可是德国的鱼那么贵，我又不会做。。该怎么补呢？

感谢各位对我这个后知后觉的大龄女的每一个指点。。。

对了我的蒲公英粉到了。。好像确实不错，不过我皮肤较黑，似乎不太搭。。长草达拉斯和呼啦粉中。。。