有效的西柚减肥法—亲身实践（第一周期结束，出成绩了—6斤/12天）

julinzhang

没有区别，就是第一阶段和第二阶段中间隔几天。一般都是间隔两天

因为圣诞节，我已经好长时间没有坚持用西柚法了，只是每天保证一个西柚。

即使这样大吃大喝，体重也没有反弹呢。

今天又开始西柚餐咯，不知道这次能减几斤。

julinzhang

刚开始吃是觉得挺痛苦的，不过想想也就是每餐前吃半个。

相对于那些节食的菜谱，还是比较好坚持的啦！

mm加油哦！我跟你一块减，^_^

睡不醒的鱼

我明天也要加入啦，瑞士玩了一周回来重了2kg，活活气死啊:(
下午去采购，没发现那个烟肉啊，也和有个mm一样只看到了räucherlach，LZ方便的话还是给个图吧，黑森林火腿是不是属于烟肉呢$考虑$  
还有就是玉米粒和坚果，还有豆类能不能吃呢？想拌沙拉时放点 $汗$
还有就是菜花就是椰菜吗？可它又是白色蔬菜，不知道到底是能吃还是不能吃的那类了$郁闷$

eis_23

谢谢mm的鼓励，偶这个礼拜还有饭局，吃完了偶一定加入哈。$汗$

对啊，同意楼上的，lzmm有空的话贴个图上来看看啊，是什么样的火腿肉啊？

哦，还有啊，我看到哪里有说从第二阶段就可以开始吃brown bread了，还看到说长期不吃淀粉对人体不好的，所以mm减的差不多就可以拉，一下子减轻体重不好的哦，mm稳定一阵子再减吧。:)

julinzhang

才看到mm的回帖，照片只能等明天拍了再传上来：）

至于玉米之类的。只要是含淀粉高的都不能吃，所欲玉米肯定不行啦！豆类我在上次的减肥阶段还是吃的，比方说豆腐。一个我觉得那个能量低，另一个就是觉得少量淀粉含量的蔬菜还是可以吃点的，但是不能吃多。

花菜我倒是从上次吃西柚之后就很久没有吃了，一个因为它是白色的，不是说白色的蔬菜都不能吃嘛。呵呵！

那种西兰花，就是绿色的椰菜我还是吃的。这个可是减肥佳品啊！;)

还有问题再问我吧，只要是我知道的，我会根据我的情况一一解答:)

julinzhang

谢谢mm的建议，其实这个减肥的周期是12天一个循环。两个周期之间的过渡期可以长也可以短。

我也不赞成长时间的不吃淀粉或者肉类或者蔬菜，这些东西缺少任何一样我们都不会保证健康。

现在距离我上次西柚减肥的12天差不多有半个月的时间了，身体没有任何的不适，包括的我mc都来的很准时。这是让我最放心的。

shirley83

是不是肉吃少了效果也不好啊，本来就不喜欢吃肉。昨天剔了一个鸡腿的肉，可以吃两顿，似乎太少了吧。昨天坚持了一天，不舒服，我还是喜欢喝咖啡的主、、、、

还有不是吃饭之前可以吃西柚吗？比较喜欢吃水果，没个事就爱啃个苹果什么的。是不是西柚吃的越多，帮助燃烧脂肪效果越佳？

可以喝蜂蜜水吗？我有早起喝杯蜂蜜水的习惯。

mc时也可以吃西柚餐的吧？

问题真多，等lzmm来解答

[ 本帖最后由 shirley83 于 2008-1-4 10:39 编辑 ]

julinzhang

我第一个周期就是吃的这两样东西，在德国这边超市实在找不到无脂的熏肉，只找到这种低脂的。另外对熏肉的要求就是淀粉的含量要少。

不过效果也一样的好，这种包装的一包6片。我一般早上就吃一片，因为实在太咸了，我就直接把熏肉放在热好的鸡蛋上。

[ 本帖最后由 julinzhang 于 2008-1-4 14:09 编辑 ]

julinzhang

熏肉

西柚

julinzhang

原帖由 shirley83 于 2008-1-4 09:39 发表
是不是肉吃少了效果也不好啊，本来就不喜欢吃肉。昨天剔了一个鸡腿的肉，可以吃两顿，似乎太少了吧。昨天坚持了一天，不舒服，我还是喜欢喝咖啡的主、、、、

还有不是吃饭之前可以吃西柚吗？比较喜欢吃水果， ...

肉是一定要吃的！  咖啡还是不要喝了，我在吃这个减肥餐的时候蜂蜜水都不喝，不过一样不会bm

吃饭前是一定要吃半个西柚的啊，mm是不是没有仔细看我首页上写的食谱呢？是三餐之前都要吃半个西柚的。

虽然有些痛苦，可是还是很好坚持的啦！

其他水果是不能吃的，其实我也很喜欢吃苹果，不过那个12天里我是只吃西柚的。mc的时候没有影响，至少我试下来是这样。因为当时正好吃完，mc就准时报到了。

[ 本帖最后由 julinzhang 于 2008-1-4 14:14 编辑 ]