产后第一次减肥，第23天，-2.7kg！

冰茉莉

宝宝好可爱啊。MM什么时候上照片啊。期待！
stafelei 发表于 2009-7-6 13:32

呵呵，我减的这点基本上肉眼看不出来，上照片也没啥效果啊。还是嫩的够震撼，羡慕死我啦。

戴真发的海蜇

你小孩好白净，这些照片应该是影楼拍出来的吧，效果很好。

冰茉莉

你小孩好白净，这些照片应该是影楼拍出来的吧，效果很好。
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-6 19:54

是啊，前一阵儿回国照的。

ssee

你家宝宝的性格太可爱了，我就喜欢这样的宝宝，长和我小时候有点像，不过我是黑版的  

冰茉莉

你家宝宝的性格太可爱了，我就喜欢这样的宝宝，长和我小时候有点像，不过我是黑版的  
ssee 发表于 2009-7-7 10:39

谢谢：）
你的签名上是自己的头像吧？长得和我小表妹好像，yoyo就和小姨小时候很像。

冰茉莉

7月7日  体重：49.6kg
早上：一块午餐肉+一碗牛肉粥
中午：酸辣土豆洋葱牛肉丝+一碗米饭+好几块西瓜  吃撑着了，实在是太好吃了！
晚上：一盘煮土豆西兰花胡萝卜鸡肉肠  做给宝宝的，顺便一起吃了。
九十点的时候又吃了两块西瓜和一些菠萝，这几天水果吃得有点多。

冰茉莉

7月8日  体重：49.1kg  好开心！
早上：一片Mehrkornbrot抹草莓酱+一根鸡肉Wiener+一杯咖啡牛奶
上午：一个桃子
中午：简易小火锅+半杯果汁  本来想奖励一下自己，中午大吃一顿，结果惊闻晚上要去吃肉夹馍。哎，实在推不掉，只好腐败一天了。
晚上：一大碗好多菜的大排面  天气原因，肉夹馍取消了。
晚上实在是很想吃零食，挣扎了半天，最后选择吃了苹果片。

冰茉莉

呵呵，昨天确实吃的有点太多了。妈妈说A型血的人要少吃肉，这几天下来感觉确实有道理。我和老公都是A型血，平时做饭绝对的少油少盐少味精，饮食习惯算是非常健康的，可老公的体重还是一直居高不下，看来和吃肉多还是有很大关系的。开始减肥这几天我们以吃牛肉和鱼虾为主，肉量也减少到平时的一半，饭量不减。十天下来，老公的体重减少了5斤，我也减了3斤了，还是挺有成效的。
之前我打算用分食法减的，可是没试两天就觉得头晕。很奇怪啊，吃的不少也会头晕，看来碳水化合物和蛋白质缺一不可。于是，我放弃了分食，单纯的只是记录每天的饮食情况，我发现这对控制零食还是很有帮助的。每次很想吃的时候，就会和自己说：“还在减肥呢，还写减肥日记呢，好意思吗你？”如果实在没忍住，吃的时候也不会那么肆无忌惮的。
我觉得这几天与其说是在减肥，不如说是在自我监控，看看自己每天到底摄入了多少垃圾热量。这个方法对单纯是管不住嘴的MM们应该很有效。先不要减肥，先把每天吃的所有东西记录下来，记几天你就不好意思再那么吃下去了。我的原则就是，能少吃一口算一口。
虽然这个楼人气一直不是很高，但我还是会默默地把它盖下去的，谢谢大家的关注！

冰茉莉

7月9日  体重：49.1kg
早上：一根香蕉+一片Mehrkornbrot+半片Kaese+一杯牛奶咖啡
中午：酸辣土豆胡萝卜洋葱牛肉丝+半碗米饭+一块巧克力
晚上：大半碗白菜青豆牛肉炒饭+小半碗Bratkartoffeln
八点吃了十几颗蓝莓。

冰茉莉

昨天突然想给yoyo缝个小兔子，所以睡得稍晚，睡的时候肚子咕咕叫了。今天早上一量，48.4kg了！差点乐昏了。不过我发现肉吃得少就是容易饿啊。昨天中午撑得半天都没敢坐下，结果到五点就饿了。