吃全麦面包真的减肥吗

fizza

全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

　　但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有.也可以买全麦面粉自己蒸.吃窝头也成.荞麦面.白薯.

ssee

只吃面包肯定会减肥的，但肯定忍不住还吃别的，那就难说了。

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起码比白面包健康

cielolita

我就用全麦面包代替晚餐的主食，肯定是利于减肥的。

镜花水月月

什么东西吃多了都不能减肥。

fizza

我就用全麦面包代替晚餐的主食，肯定是利于减肥的。
cielolita 发表于 2009-7-26 11:27

但是你总得涂巧克力酱啥的吧
总不能干吃吧。。

cielolita

6# fizza
当然是干吃了，不然不就白费劲了，我的意思是晚上我吃菜不吃米饭，拿全麦面包当米饭，不过一般我也就吃一片，吃两口菜就得了。

fizza

cielolita

减肥后保持很重要，我90斤一个月了，今天体重秤开始往89斤偏了。
我最少一个半月没碰过白米饭，两个月没喝过白水、茶和黑咖啡之外的饮品。