哇咧，看了美眉的帖子，我收到严重的刺激，16斤啊，有木有啊有木有。
我也要加油了。
fiona_chen 发表于 2011-5-7 12:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM加油，只要坚持，总会慢慢变瘦的{:5_377:}
忍不住啊，嘴巴馋
swordheartde 发表于 2011-5-7 14:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也挺馋的，以我对自己的了解，长期吃减肥食谱我肯定坚持不下来的，所以每个星期会安排一天，做点好吃的，或者和朋友们一起聚餐，好好吃一天，然后接下来再继续 {:5_363:}
我和MM吃滴差不多，而且运动量也差不多。。。我是在国内胡吃海喝了两个月胖滴。。。
4月大概24，,5天 ...
冰凝月色 发表于 2011-5-7 14:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
平台期我遇到过好几次，不过一般都是3，4天就过去了。发贴的时候就是个平台期，当时平台一个多星期了，一直是62，63公斤左右。从发贴那天开始加运动，然后平台期渐渐就过去了。从62,3公斤减到57,6公斤 （4月13日到5月6），花了三个多星期吧。
昨天发现胃变小了好多，晚上和朋友聚餐，做了7，8个菜，敞开吃了一顿，不过绝对没有暴食，都是一边说话，一边小口慢吃的，吃到后来，胃撑得要破了的感觉，连饮料也不敢喝了。吃完之后，让老公给我顺时针揉肚子半小时，才有所缓解。{:5_371:}
平台期我遇到过好几次，不过一般都是3，4天就过去了。发贴的时候就是个平台期，当时平台一个多星期了，一直是62，63公斤左右。从发贴那天开始加运动，然后平台期渐渐就过去了。从62,3公斤减到57,6公斤 （4月13日到5月6），花了三个多星期吧。
昨天发现胃变小了好多，晚上和朋友聚餐，做了7，8个菜，敞开吃了一顿，不过绝对没有暴食，都是一边说话，一边小口慢吃的，吃到后来，胃撑得要破了的感觉，连饮料也不敢喝了。吃完之后，让老公给我顺时针揉肚子半小时，才有所缓解。阳光下的风车 发表于 2011-5-8 14:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，很正常滴，我现在晚上胃口也小多了
晚上经常不吃很多，然后慢慢胃口就小了，胃口小了，减肥成果才能维持住。。。
那我在继续坚持吧，我估计我等到下个月初，也能实现个57了。。。真不容易啊。。。。。。
减肥后，我是发誓，再也不胡吃海喝了。。。
呵呵，很正常滴，我现在晚上胃口也小多了
晚上经常不吃很多，然后慢慢胃口就小了，胃口小了，减肥成果才能维持住。。。
那我在继续坚持吧，我估计我等到下个月初，也能实现个57了。。。真不容易啊。。。。。。
减肥后，我是发誓，再也不胡吃海喝了。。
冰凝月色 发表于 2011-5-8 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，减肥太不容易的，绝对是毅力和意志的挑战。有时候忍不住的时候，就会对自己说，坚持一下，坚持一下也就过去了。
减肥的过程，就是一个调整生活习惯的过程，包括胃口和饮食结构等等，这样减到理想体重的时候，才能开始全新的生活 ，我们一起加油{:5_363:}
MM你减肥的过程中大姨妈还准时么？
MM你减肥的过程中大姨妈还准时么？
dolchelp 发表于 2011-5-8 16:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我减肥以后虽然平时吃得比以前少，但是营养还算均衡，并且配以一定的运动，而且每星期会有一天放开吃想吃的东西。所以大姨妈一直很正常，没什么变化。
请问lz你中午吃的这么少下午不会头晕么？ 会不会影响工作效率啊？ 还是你的工作不是很紧张？
请问lz你中午吃的这么少下午不会头晕么？ 会不会影响工作效率啊？ 还是你的工作不是很紧张？
swordheartde 发表于 2011-5-8 20:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚开始的第一周下午会很饿，饿了就吃全麦面包，吃的量慢慢减少，到了第二周适应了就好了。减肥必须给自己一个过渡周，不然一下子身体很难适应的。
吃得少点，不会影响我的工作。思想一旦集中起来，就不会老是去想吃的了。倒是以前吃的多的时候，吃完饭之后老是会犯困。不过还是要因人而异，每个人都应该会有最适合自己的方法。
健康最重要。坚持一生？