阳光下的风车 发表于 2011-4-28 14:36

先吃了一大碗凉拌面筋,然后6片全麦土司,一包黑芝麻糖(300克),然后还想吃东西,脑子里一直在想冰激凌,于是就塞了两个大苹果

mm, 如果这些都是你一个晚上吃的,就很多了。6片土司。早餐吃吐司,就算没有开始减肥前,我也只能吃1-2片,一般只能吃完1片,然后喝点牛奶豆浆咖啡啥的就很饱了!而我并不是一个挑食或者节制的人,而且我的胃口也不小的。所以,我觉得你一定是压力太大给自己精神上的负担太重!!所以才失去控制一下吃掉6片吐司。完全是情绪化进食。

其实,你吃的这些东西,都比较健康有益身体,虽然芝麻糖也许糖分高点,但是比起奶油蛋糕来说健康的多了。。

就算不考虑身材,也要考虑一下你的胃。。。以后别压抑自己的情绪,想吃的时候就少吃点,不要失控是关键。MOE 发表于 2011-4-28 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM,你说的很对,昨天确实是压力太大了,工作不是很顺利,一个下午心情都不是太好。更要命的是,下午和老板谈话的时候,她一边说一边在吃一块看上去很不错的甜点,看得我当时就食欲大开。{:5_371:}于是晚上就化悲愤为食欲了。以后不能再失控了,太伤身体了,唉

阳光下的风车 发表于 2011-5-6 06:23

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-5-6 07:25 编辑

上次自发狂吃一顿之后,中间又聚餐两次,其它时间基本上都是按照计划进行的,好久没勇气称体重了。今天再来打一下卡。饮食还和以前的模式一样,每天都会运动一个小时左右。一般是走路,如果是休息日,会去游泳或者至少跳一集郑多燕。

今晨体重:57,6KG
昨天食谱:早 全麦土司两片 煮鸡蛋一个 草莓6个
               上午 一杯奶咖
               中午   一个番茄 一杯酸奶
               下午 一杯奶咖
                晚餐 鸡肉沙拉 草莓6个
运动:走路一个半小时

moremore 发表于 2011-5-6 06:31

上次自发狂吃一顿之后,中间又聚餐两次,其它时间基本上都是按照计划进行的,好久没勇气称体重了。今天再来 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    吃的好少啊,白天上班不会很饿吗?

阳光下的风车 发表于 2011-5-6 06:40

吃的好少啊,白天上班不会很饿吗?
moremore 发表于 2011-5-6 07:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哇,又有银子了,好有动力啊 {:5_342:}

吃饭方面,我现在已经很习惯了,完全不会感觉到饿。吃这么多对我来说刚刚好。昨天畅想了一下,要是有一天减到想要的体重了,饮食习惯应该怎么改法。

moremore 发表于 2011-5-6 07:20

哇,又有银子了,好有动力啊

吃饭方面,我现在已经很习惯了,完全不会感觉到饿。吃这么多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我每次很忙的时候吃的就很少,因为想不起来要吃饭,没有饿的感觉。可是一在家看书,或者忙着复习查资料的时候,就不停的要吃东西。{:4_287:}

阳光下的风车 发表于 2011-5-6 12:32

我每次很忙的时候吃的就很少,因为想不起来要吃饭,没有饿的感觉。可是一在家看书,或者忙着复习 ...
moremore 发表于 2011-5-6 08:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这点和我一样,一忙起来反而不会觉得饿,一闲下来就会到处找吃的。今天狠狠地忙了一上午,才停下来,现在一点儿都不饿,看样子中饭都能省了 {:5_456:}

fiona_chen 发表于 2011-5-7 11:48

哇咧,看了美眉的帖子,我收到严重的刺激,16斤啊,有木有啊有木有。
我也要加油了。

swordheartde 发表于 2011-5-7 13:47

忍不住啊,嘴巴馋

冰凝月色 发表于 2011-5-7 13:47

上次自发狂吃一顿之后,中间又聚餐两次,其它时间基本上都是按照计划进行的,好久没勇气称体重了。今天再来 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我和MM吃滴差不多,而且运动量也差不多。。。我是在国内胡吃海喝了两个月胖滴。。。

4月大概24,,5天减了4.5KG,因为我上课没有时间吃下午餐,所以中午吃滴比较多,大概每次滴量是2/3个西兰花吧(一个是500G)然后还吃一个苹果

嫩从60多KG,减到57多,用了多久啊

我觉得我现在好像就再平台期,1个多星期前是早上空腹61.5KG,然后这一周虽说来MC头四天没怎么运动,但是这两天也运动了,连续有4天了吧 一直就是61.5KG。。。

swordheartde 发表于 2011-5-7 13:57

回复 47# fiona_chen


    lz是减了16公斤! 不是16斤
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