对了 想减肥的MM可以 按着我的这个方法继续试试欧每天和我一起减肥 从今天开始吧 你真得可以的
关注并求加入……体重两年以来一直慢慢慢慢增长，比刚到德国胖了10公斤了都，很沮丧，老是嚷嚷减肥一直坚持不下来，希望这次可以意志力坚定些，目标也是50kg。我跑步不行，还是靠慢慢减少食量和均衡饮食吧……明天早上再报告体重吧，洗吧洗吧睡觉了
银翼天使313 发表于 2011-11-20 21:13 static/image/common/back.gif
关注并求加入……体重两年以来一直慢慢慢慢增长，比刚到德国胖了10公斤了都，很沮丧，老是嚷嚷减肥一直坚持 ...
欢迎加入队伍 ，只要坚持减肥是件大事情 但是生活中只是件小事情 别太看重它养成一种良好的饮食习惯 自然就瘦下来了 身体是要慢慢调的 。你可以的女人要对自己狠一点因为是对自己好 对吧
因为是周日 晚上吃了些炖酸菜 发现和汤类的东西不错 营养还饱腹感很强MM们可以试试欧
减肥一开始 都是清肠里的宿便的 要按时排便啊不排便也别着急 多喝茶水 水 蔬菜水果 酸奶 过几天保证通 ！
你减肥倒是蛮欢快地嘛！{:4_293:}周末大吃了2顿，反弹1，2kg，这周继续努力！
21.11.2011又是疲劳充实的一天 ，早上依旧沙拉 无比丰富的沙拉 同昨天一样中午没吃晚上先去跑了步
然后回来路上 吃了一个苹果 到家又吃了一口酸奶 就是那种特酸的纯的 以前怎么没觉得这玩意还好吃起来了看来饿急了 嘴里进东西就可好吃哎 饿肚子的时候 还有一个办法 看美女 别看德国美女 不是一个主群的就没有同感性看中国美女 看你校内玩啊 微博里面的 同学同事人家国内的一个个的拼命减肥 知道我们在这边吃成这样 不笑话我们啊 对吧 姐妹们 加油加油 回国的时候 我们又有欧洲的经历 又美丽 谁人不羡慕啊
补充下体重依然61 KG 4天瘦了四斤 我已经很满足了 继续努力吧 明天见 晚安
等我瘦了十斤的时候 发张照片上来
本帖最后由 银翼天使313 于 2011-11-22 18:58 编辑
我补充下，昨天太忙了没有来得及过来汇报： 昨天早上称净重58,9kg,吃了个柚子，一整个哦，不过是一整天，想起来了吃口那种，还吃了两个kaki，晚上吃了两个大肉包子配老干妈。今天早上净重58,1kg,一整天吃了一小块pizza，两杯milchkaffee，几颗小熊糖和小饼干，一个kaki, 晚上一个大肉包子配醋。
说到酸奶，超市里的，bio的绿色包装的一大罐0,1%的fett，0,89欧，吃起来很有老酸奶的味道。