友谊之光 发表于 2011-11-21 14:00 static/image/common/back.gif
你减肥倒是蛮欢快地嘛！周末大吃了2顿，反弹1，2kg，这周继续努力！
减肥其实不是告诉自己不吃什么 而是告诉自己吃什么对自己好没事儿的 偶尔大吃 然后再饿一天肚子呗
别对自己太苛刻更容易反弹的健康饮食最重要
22.11.2011听别人说 不能总是天天量体重 今儿我先不报告体重了 哈哈 反正还是正常饮食
早上依旧总是IMMER沙拉 特营养 还好吃 哈哈
中午男朋友给我做了 炒瘦肉炒蘑菇 和一点米饭 吃了一小碗
下午一个苹果晚上 正在这一边写帖子一边喝酸奶呢 哈哈
这几天排便不是太顺畅 心里闹心 所以 只有补酸奶啦姑娘们 明天见祝你们 越来越瘦
对了 如果 觉得那种纯的酸奶太酸 可以往里面加点白砂糖很好吃了 就会 总比吃油腻的 乱七八糟的好
银翼天使313 发表于 2011-11-22 18:57 static/image/common/back.gif
我补充下，昨天太忙了没有来得及过来汇报： 昨天早上称净重58,9kg,吃了个柚子，一整个哦，不过是一整天，想 ...
很丰富啊 不错明天继续汇报
我明天也去买个你说的BIO的 谢谢MM的情报
23.11.2011
叮铃铃
早上起早来报道 昨晚上的酸奶作用很大 早上排了两遍 如此顺畅啊
体重已经到了60 ，哈哈 真高兴离目标又近了一点。
对了 现在圣诞市场上有很多卖炸东西的糖炒栗子什么的 尽量少吃吧 管住自己的嘴啊
早上空腹吃了一个苹果 然后是咖啡 和沙拉 大家加油 晚上再来报告 。我爱减肥
早晨起来净重57,8kg 一直没有大大的感觉……看来我也需要来点酸奶了……
下午吃了块Bienstichkuchen,和3串mozerella,curry tomaten串起来的小零食，橙子一个。
圣诞市场除了喝点Glühwein其他对我没啥吸引力。
lzmm的倒计时我也下载了~此外还推荐个东西，叫跑步控，帮助设定运动，对运动减肥的可能有点小帮助。
还有，如果想让bb通畅，就去买做蛋糕用的那种罐装的pflaumen果干，Aldi,Lidi卖1,89欧一罐。超级超级管用对我{:5_310:}
或者，喝小酸奶activ，也蛮灵的
那个~重申下我的目标，到年底12月31日那一天截止，目标53kg。 还有37天的时间，任务是减掉5kg。
那个lzmm我们互相监督哈{:5_377:}
然后下一步目标是50kg……不过先完成第一步在筹划下一步。
zekebird 发表于 2011-11-22 19:51 static/image/common/back.gif
对了 如果 觉得那种纯的酸奶太酸 可以往里面加点白砂糖很好吃了 就会 总比吃油腻的 乱七八糟的好
我会加一点点果酱，哈哈。大家都差不多。
10月17号开始运动减肥的，当时58kg。
这周55，56浮动。
目标: 元旦减到52kg，春节减到50kg。
{:4_293:}