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2ma31551 发表于 2012-3-23 13:56

默默的挖块地记录一下~

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-23 13:14 编辑

半年时间胖了8kg !!!!我要减肥!!!

期望减到55KG正常体重就行~~ 3月22日至5月22日~~~

不节食, 运动多一点, 每天轻一点~~

减肥的精髓在于多看美女,自我刺激

2ma31551 发表于 2012-3-23 14:14

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-24 14:06 编辑

3月22日
早起上称64KG
早饭中饭正常, 晚饭肉汤下白菜一碗
睡前体重64KG

3月23日
早起上称63,3KG
早饭中饭正常, 睌餐自助沙拉一大盘, 土豆番茄意面花菜~
睡前体重63,7KG

2ma31551 发表于 2012-3-24 02:43

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-28 19:06 编辑

3月24日
早起上称63.2KG, 晚上还是不能吃太多啊~
早饭没吃, 午饭3个德国大饺子
晚饭羊角包一个, 通心粉一小份,咖啡一杯~


3月25日


3月26日

面包,肉片,奶酪,苹果,香蕉
午饭3个德国大饺子
晚饭鸡肉N块,2个鸡爪子
睡前上称63,7KG



3月27日

早起 63 KG,6天了,终于减下来1KG, 好像有点慢啊~~
午饭正常有肉有菜有饭~
晚饭 香蕉 酸奶 苹果
睡前63kg

2ma31551 发表于 2012-3-28 20:09

3月28日

早起62,7KG
早饭肉肠2根,沙拉菜,香蕉
中午米饭豆腐蘑菇
晚饭苹果,腰果一把

2ma31551 发表于 2012-3-30 00:16

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-31 13:40 编辑

3月29日
早起62,8kg
游泳1小时
睡前62,3kg



3月30号
早起62,5KG, 太郁闷了,怎么会比昨天晚上睡前还重啊! 原因只能是我昨晚贪嘴吃了两口火锅里的豆腐皮,没忍住啊...{:5_354:}

晚上又去吃自助沙拉了，虽然我忍住一口肉都没吃~
睡前 63，3KG{:4_297:}

2ma31551 发表于 2012-3-31 14:41

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-1 22:44 编辑

3月31

早起62，5
中午羊肉火锅
40分钟郑多燕
晚上睡前62,4kg


4月1
早起62,3
晚上聚餐......{:5_323:}

zhuoredlefsen 发表于 2012-3-31 20:45

一起减肥吧！
我想从54kg减到48kg
今天用了流质减肥，希望明天早上会减一点。

2ma31551 发表于 2012-4-2 12:16

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-3 12:28 编辑

胡吃海塞的结果是必然的....{:5_314:}

4月2日

早起62,7KG {:5_344:}

一套郑多燕腹部训练，酸啊~~

晚餐八宝粥一碗 , 刮腿半小时

睡前 63,2KG

2ma31551 发表于 2012-4-2 12:17

zhuoredlefsen 发表于 2012-3-31 19:45 static/image/common/back.gif
一起减肥吧！
我想从54kg减到48kg
今天用了流质减肥，希望明天早上会减一点。

啥叫流质减肥法?MM说来听听~~~

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-2 19:24

2ma31551 发表于 2012-4-2 12:17 static/image/common/back.gif
啥叫流质减肥法?MM说来听听~~~

就是只能够用喝的，什么都可以喝，牛奶，水果汁，蔬菜汁，酸奶。不过这样减肥不是很健康，减得都是水分。但是我觉得至少可以给我一些希望吧！我已经好几个月都是平台期了

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