westi806 发表于 2012-11-26 22:13

Eggplant 发表于 2012-11-25 14:45 static/image/common/back.gif
没有新鲜水果蔬菜，没有粗粮，油脂摄入明显过量。
已经很多天过去了，还是没有任何有效的运动安排和计划 ...

{:2_228:} mm说的是啊，运动计划其实早就制定好了，总是因为各种原因无法实施，已经做了好久的"明天先生"了。现在我仅作的就是每晚25个仰卧起坐，我也知道这个运动量太小了。
今天下载了那个减肥瑜伽，这个每次半小时，不知道效果怎样，先试试吧。

westi806 发表于 2012-11-26 22:15

本帖最后由 westi806 于 2012-11-26 21:17 编辑

11月25日65kg
早麦片一碗 苹果一个
午 米饭半碗，豆角
晚饺子8个 哈密瓜一块

westi806 发表于 2012-11-26 22:17

11月26日64，8kg
早 麦片牛奶一碗 西红柿一个
午 水煮鸡块 3个 咖啡一杯
晚牛油果一个炒大虾 煮鸡蛋 2个

Don't_speak 发表于 2012-12-4 01:56

老实说,这里不少断食减肥的贴看得让人打颤.{:5_314:}
第一天量体重轻了将近一公斤,一天什么都不吃,再排排便,上下浮动一公斤那是多么正常的事情.
年轻的时候身体还能够让你使劲折腾,等年纪大点还继续那样,有的是哭的时候.
比体重更重要的是肌肉和脂肪的比率.肌肉多的,自然能够多吃点.而且减肥的另一个重要目标是让身材更好看,没有肌肉和适量的脂肪又怎么能身材好看呢.

Eggplant 发表于 2012-12-18 14:21

Don't_speak 发表于 2012-12-4 00:56 static/image/common/back.gif
老实说,这里不少断食减肥的贴看得让人打颤.
第一天量体重轻了将近一公斤,一天什么都不吃,再排排便 ...

我就知道LZ肯定是失败的。这不，已经弃楼了。。。

lovesummerwine 发表于 2013-1-8 12:13

Eggplant 发表于 2012-12-18 13:21 static/image/common/back.gif
我就知道LZ肯定是失败的。这不，已经弃楼了。。。

所以我看了两页后，直接翻到这里来了,看她哪天最终弃楼逃跑。 楼主的饮食习惯太差。看她写的那些，哪里是减肥啊。而且暂时吃的量小，人根本抗不住饥饿啊。

westi806 发表于 2013-1-25 23:37

Eggplant 发表于 2012-12-18 13:21 static/image/common/back.gif
我就知道LZ肯定是失败的。这不，已经弃楼了。。。

{:5_380:}感谢mm一直关心我。我又回来了。
前段时间找到工作了，刚开始工作，在试用期内，压力大，没功夫来论坛。
这段时间饮食真心没按制度来，想吃吃，想喝喝。估计是工作原因，脑袋每天绷得太紧了，还是瘦了点。{:5_383:}
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查看完整版本: 感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。