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本帖最后由 sophia_1lee 于 2010-1-1 12:07 编辑
圣诞节前在卖茶的地方看到有fastentee,觉得挺新鲜的,回来一查,呵呵呵,落后了哈,坛子里的好多MM以前都fasten过了,但是看方法挺吓人的,都是硬抗过来的,都不吃什么。LG坚决反对我这样,因为我低血压低血糖,有时候会起床就有一阵子头晕的。最后我们互相妥协,先去书店找找关于fasten的书,研究一下哈。
这就来说说我的情况吧,之前在坛子里发今年前半年减肥的情况,成功甩掉了10多KG的肉,有经过塑身,我166.6,是体检纯身高,今年夏天减肥最好成果是51KG多,呵呵呵,很骄傲,因为我也塑身了,肉很紧实,穿德国的衣服。xs都会肥。只有胖过了,才会发现瘦了真好,买衣服都可以买好看的,问怎么没有再小一号的啊,而且精神也比胖的时候好。圣诞前我的体重应该是稳步上升的吧,因为7,8月份时候都在51kg-52kg间徘徊,啤酒节吃太多了,才开始到圣诞节前升到53多了,这样其实也正常的,因为冬天本来就比夏天胖的。不过还是想瘦啊,但是该吃也还要吃,所以想圣诞好好吃,之后在减减肥。
这里说我的标准体重是54KG,美体重是50KG多,所以我的目标就是最好50KG,减到52kg以下我就满足了。
去书店研究了半天,真的有好多书,因为fasten是德国76年就提出的,所以关于他的有很多书,选了本热销超过2百万的 wie neugeboren durch fasten,这奔最好的地方即使比较简单直白,没什么大道理,写的很具体,有很详细的食谱,和每天的感觉和应对方法。这个没办法拍上来给大家看了,怕侵权,就发个书面好了。
这里说点废话哈,不要砸我啊,这个fasten最好买书科学的进行,按食谱我的总结就是要吃,而且不少呢,就是要吃流质的,多喝水,有个蔬菜汤里含有250g土豆,吃了肯定饱啊.(想不明白,有些jms可以几百几千的买名牌,就是舍不得去买本书,还有好多代购的MM,很贵的东西,就是舍不得多添2欧,寄个带保险的。表砸我啊),这个书不贵,12.9欧,比jms追的lv,小香什么的便宜死了。
比书上写的多吃了点,但是准备天的早晨起来秤54.4kg,aufbau第一天早上起来秤51.7kg,瘦了快3kg,不错的成绩,因为我166.6cm,四舍五入都167了,所以已经没什么瘦的空间了,感觉挺满意的,而且我都是每天至少喝3l的液体,瘦的都是真正的脂肪,预计会反弹到52kg吧,但是春天就可以又瘦回来了,好的话可以到50kg。
这个楼的结尾:想减N多KG的人,不要尝试这个方法;低血压低血糖和我一样的人,一定要假期在家,而且要有人陪着才比较安全;如果像我一样只想减个2,3kg的可以试试看;这个比较适合像我一样有时候会暴饮暴食,还有喜欢吃肉(红肉哦)的人,调节身体的。 |
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