女人就要对自己狠一点--Fasten 减肥健身日记进行时之连更N天+正在用的减肥健身辅助品

丹青

Fasten 日记
终于对自己不能容忍了，正好L来了，看着她苗条的身段，真是眼红。谁知她还要更近一步，于是决定一起fasten了。fasten信息链接 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=674244&extra=&page=1

噹～噹～

5.28 周三 第一天

早晨
半碗燕麦+米糊 早晨运动 bbp + 器械
下午
一个苹果 1杯Kraut tee
晚上
Gemuesebrueh

8点还不到，我已然醒了，L正准备出门了，我的fasten partener, 这个小强，竟然一早上7点多就起了，去上8点的step，我只能赶第二节了。不一会儿邻居小女孩也起了，不知是不是被我们吵了，然后迅速占领厕所，洗澡，我忍了。
等我洗漱完出来，厨房传来一阵阵香气。探头一看，邻居正在做早餐，圆圆的肉丸，红红的酱汁，咕噜咕噜的炖着，好诱人啊。真是疯狂，为什么一早就做这些东西啊。可恶，人家才刚开始减肥呢。我赶紧钻回屋子，恨不得把门缝都堵起来。低头看看自己的早餐：燕麦+米糊，没啥吃头啊，速速吞了几口，蹬到了fitness。BBP运动并不太激烈，主要是锻炼胸，腹，和臀的部位。汗虽不多出，但也很有些强度。课后又做了几组器械。舒服的蒸过桑拿后买了很多水，推着沉沉的车回家了。有些小饿，幸亏带了个苹果，一路上慢慢的吃掉了。
3点以后已经不让吃固体食物了，开始怀念早上并不美味的燕麦米糊，忍痛倒掉，然后把所有的水果饮料肉什么的统统放到冰箱，昨天煲的菌汤也冻起来，真该给冰箱贴个封条栓把锁。省得一打开，香气四溢。
晚上看了食谱，喝了一碗Gemuesebrueh，其实就是蔬菜精，，稍稍的放了一点，冲了很多水，纯净清澈的一碗，却散发着香气，呵～从未觉得那个像方便面调料的东东那么好喝，里面竟然还有小小葱花和mini胡萝卜丁丁，真是惊喜。在网上看韩国明星减肥前后的照片对比，在论坛上看健身版，看到减肥奇迹真人赵亦然给自己打气，别人可以，我也行。晚上做了joga一夜无话，第一天就在对成功的憧憬中过去了。

[ 本帖最后由 丹青 于 2008-9-21 01:10 编辑 ]

mittwoch11

加油吧，有人陪这一起节食挺好的

尽量强大

$送花$ $送花$

丹青

5.29 早 一杯盐水 一杯fasten tee 骑车
     中 Gemuesebrueh  走路坐车
     下 半杯fasten tee
     晚 蜂蜜2小勺 蔬菜汁4大口 骑车
     晚上joga
早起有Artz Termin，上了8点的闹铃，起来喝过了Fastentee后很精神的骑车出门了，包里还装了一大瓶汽水。到了医院8.55，结果忘了开转院单，于是动感单车飞奔到1站路之外的医生那里，皮肤科医生的护士竟然还记得给我开了hausarzt的单子，问我是不是没去啊，我很羞愧的说 啊 没去，好像没啥理由去见她呢。护士了解的笑笑说，没事的，就给你开。还问我，你的beine怎么样了，我说 药膏很好用，好很多了。然后又飞奔回妇科医生那里。好在等不久，我把自己带的水只喝了1/3，上了厕所。进去和医生呆了10分钟。10点就到家了，真是看医生以来最快的一次！
下午上街，走路轻飘飘的。街上诱惑很多，3步一个卖烤肠的，5步一个卖冰淇淋的。最可气的是，坐车的时候竟然有一小伙端着打包的亚洲炒面坐在我们后面吃，那香气阵阵袭来，真是煎熬。不过安慰自己，不用吃，闻闻也是好的，就当是自己吃下了吧。
然后和朋友一起去中餐馆找人，上得二楼，中餐馆的味道就蔓延出来了，大厨热情的问我们喝什么饮料，有可乐橙汁什么的，随便喝，我们忙推拒说 水就好了。大厨说，你们不用客气。中餐馆里别的没有，饮料还是很多的。真的不用了，我们坚持喝水！要找的人不在，约了晚上再来。临走前撇到角落里放着一小盘炸苹果圈，上面还有一粒粒白糖，眼睛顿时一亮，随之有摇摇头，赶紧闪了。
回到家，小睡了一下。等闹钟再响起的时候，头还是晕晕的。喝了2口fastentee，就骑车出门了。晚风已有些小寒，蹬到上坡时，只好把挡调到最低，慢慢的以蜗牛般速度骑到了车站。路上一直昏头昏脑的，要吃点什么才好，一路坚持的，想还有多久才到。到了餐馆楼下，正好有个超市，冲到里面买了瓶Gemuesesaft，扭开瓶盖，通通两口，进肚，恩，好像还是不行，只好祭出最后大招到旁边netto买了蜂蜜，一小口下肚，舔舔嘴唇，蜂蜜从未如此好吃过。真是幸福，我的魂又归体了。回到家来，有朋友来找，还在我们面前吃香蕉和传递面包，真是过分。晚上又喝了点蔬菜汁。做了joga，磨蹭到11点半才上床，顺便做了些转动，据说瘦腰很有成效。不过，肚子好像又饿了～～

mittwoch11

毅力真强大
佩服佩服

丹青

5.30
早 蜜水半杯 Kraut tee1杯 蜂蜜1勺 早起头晕
昨晚梦见了偷吃点心，豆沙馅的，结果被朋友发现，惊惶无措，负罪感啊，我不是在fasten呢，怎么能忍不住偷吃呢？后来在梦中安慰自己，这是做梦，没关系，尽情随便的吃吧！已经好久没做这种梦了，上高中食堂饭非常糟糕的时候曾经梦见做好一盘鱼香肉丝，结果有的看没得吃，怅然了很久。没想到现在又到达了这个境界。这次终于吃到口了！嘿嘿。
做joga后好了很多
     上 盐水一杯 水
     中 蜂蜜一勺 散步2个小时 林中散步真是享受。德国总是那么安静，幽静的树林里，只有小鸟不是鸣叫，偶尔走来遛狗，骑车或是跑步的人 ，什么时候都能看到的。在荡秋千的地方玩了会，看到有小朋友过来玩，嘿，只得从秋千上滑下来，悄悄溜走。
     下 kraut tee一杯
     晚 蔬菜汁
没事照镜子，咦？～脸貌似有些瘦了，哈哈哈
洗了舒服的热水澡，蹭到晚上1点多才睡，为什么呢？忍不住上55看好吃的,什么鱼头泡饼，麻辣干锅，羊蝎子，西北。真是病态。过过眼瘾吧！怀念一下自己吃过的，考察一下下次回国要吃的。
贡献趣事一则：
为了分散注意力， lin在ppstream上找精神食粮，当然题材要精彩，还不能有任何美食因素，最好是断案推理类的了。当看到“羊城暗哨”时竟脱口而出说道“孜然羊肉”！ 哎，果然她也到了一定境界了。

lil1

Gemuesebrueh  是啥东西啦???

丹青

就是蔬菜精 超市有卖

Gulasch

鱼头泡饼，麻辣干锅，羊蝎子
嫩说的这些偶都没吃过:(

丹青

我觉得这些都是平时不会接触的东东。Fasten真是让人大开眼界，现在进超市都会注意糖份和热量了。

理解错误。原来是国内的。每次回去都流行不同的食物的。不知道不足为奇

[ 本帖最后由 丹青 于 2008-6-4 23:06 编辑 ]