饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-6-18 09:49

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-19 08:52 编辑

6月18日
空腹体重 52，9

早晨小半碗杂粮粥加蜂蜜豆沙粽番茄酸奶
中午坚果李子干
晚上一个蟠桃，一小点坚果

vivian99 · 发表于 2010-6-18 09:57

今天第三天，不过明显觉得腿没有那么肿胀了。至今不敢上称。正在犹豫要不要从今天开始过午不食{: ...
moremore 发表于 2010-6-18 07:15

要不再等一天吧？这个时候营养挺重要的，还是身体要紧，在非常时期我想晚上喝点蔬菜汤，有营养又暖和。。。
斑斑马上看到黎明了

vivian99 · 发表于 2010-6-18 10:11

终于见2了

，过午不食三天减了1，3，确实是个好方法，而且觉得到了第三天晚上也不怎么想吃了，昨天朋友送的粽子晚上也忍住了没吃

小妇人 · 发表于 2010-6-18 11:51

LZ多高啊？

vivian99 · 发表于 2010-6-18 11:53

LZ多高啊？
小妇人发表于 2010-6-18 11:51

MM，我168

vivian99 · 发表于 2010-6-18 12:03

今天中午也不怎么想吃，估计粽子饱肚啊，今天再坚持过午不食。
周日大概要进入非常期了，就暂停过午不食，晚上煮汤喝。。。

moremore · 发表于 2010-6-18 12:46

MM，我168
vivian99 发表于 2010-6-18 11:53

我晕死，这么瘦还减肥啊~~~刺激死我了

小妇人 · 发表于 2010-6-18 14:46

MM，我168
vivian99 发表于 18-6-2010 11:53

这么瘦还减阿！
我也要减我也要减啦！

vivian99 · 发表于 2010-6-18 15:41

我晕死，这么瘦还减肥啊~~~刺激死我了
moremore 发表于 2010-6-18 12:46

我是骨架很小，而且下身比上身大，所以还是有很多需要减的地方

vivian99 · 发表于 2010-6-18 15:44

这么瘦还减阿！
我也要减我也要减啦！
小妇人发表于 2010-6-18 14:46

其实真的不瘦

好啊，MM一起加入啊

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