给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

未眠夜

Eggplant 发表于 2013-4-22 23:44
热烈欢迎！

甭管干嘛，每天动一动。好吧。我试试。我就是MM说的那种老给自己找借口不动的人啊。开始倒是动了动，这些天疯狂购物，就自己又把自己糊弄过去了。。。

Eggplant

未眠夜 发表于 2013-4-22 23:56
甭管干嘛，每天动一动。好吧。我试试。我就是MM说的那种老给自己找借口不动的人啊。开始倒是动了动，这些 ...

真的，每天坚持一下，不求怎么高难度，就原地跑5分钟，或者原地踏步10分钟，或者就站20分钟也行，总之要有一种理念，就是运动是和吃饭睡觉一样的必需品。
只要这个习惯行程了，那就好办了。


之前看过一个报道，说养成一个习惯的时间差不多是60多天，两个月，不算久，加油！



不过那个报道说，也有人不用20天就能搞定（意志力啊！），而有的人妖200多天才行（中途千万别放弃！）

未眠夜

Eggplant 发表于 2013-4-23 00:00
真的，每天坚持一下，不求怎么高难度，就原地跑5分钟，或者原地踏步10分钟，或者就站20分钟也行，总之要有 ...

好吧。我这人吧，你给我个数字化的目标，就好办多了。60天，我们来试一试。

Eggplant

未眠夜 发表于 2013-4-23 00:02
好吧。我这人吧，你给我个数字化的目标，就好办多了。60天，我们来试一试。

不是说到了60天你就可以放纵了，而是从第61天开始，这种良好的生活习惯和健康的饮食方式会变成习惯成自然。
不要把减肥当成一个目标，而是把转换生活当成一个projekt， 如果你真的做到了改变不良因素，那么这个肥，是自然而然就能减下去的。。。

mangolassi

从隔壁讨论礼服落跟过来的，MM你可真会说(原谅我词穷)，总之你说的太具体很细节面面惧到还都是真理啊！
我也打算慢跑，不为减肥，只是想让自己健康一点。这个月刚跑了一次就遇到下雨，然后大姨妈，打算明天再继续呢。

未眠夜

跑了五分钟。实在跑不动。

Eggplant

mangolassi 发表于 2013-4-23 17:15
从隔壁讨论礼服落跟过来的，MM你可真会说(原谅我词穷)，总之你说的太具体很细节面面惧到还都是真理啊！
我 ...

欢迎加入慢跑的队伍呀~~！
如果因为天气什么的不能户外运动，可以试试看室内运动。
网上有很多室内徒手健身操，动作很简单，效果很好。


礼服那个，哈哈，谢谢MM夸我口才好（是这个意思么。。。）。

Eggplant

未眠夜 发表于 2013-4-23 20:53
跑了五分钟。实在跑不动。

具体说说情况？
一开始肯定体力精力毅力都差一点的，再加上可能准备不足，是会觉得特别的疲惫。
只要有 | 我要坚持下去|的信心，一切都不是问题。。。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-4-21 01:50
避免岔气的妙招是.... "慢。"

今天来打卡啦！

10公里，75分钟。
天气很好，多云，无风，路上遛狗的散步的单车的都不太多，运气呀~~

R2D2

Eggplant 发表于 2013-4-23 19:59
今天来打卡啦！

10公里，75分钟。

我也打卡，我在拉伸....