开贴减肥啦，给自己动力：78Kg，第一阶段目标60Kg

wk0206 · 发表于 2013-6-13 10:10

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valer1986 · 发表于 2013-6-23 15:13

我也准备减肥，现在 165cm ，60kg
目标体重： 50kg
楼主现在如何了？

samoyed · 发表于 2013-6-27 08:07

第一阶段的目标定的太高呀………一个月减俩斤比较现实……………

杯具了 · 发表于 2013-7-4 12:59

减肥不能坚持下来的比比皆是，不过像楼主mm减了一天就没下文的，倒不常见，呵呵。。

wangdafa80 · 发表于 2013-9-4 09:02

MDMM 发表于 2013-3-22 10:08
第一天更新啦！早上称重：77.2kg

先汇报一下昨天的饮食：

美眉现在减到多少了？

MDMM · 发表于 2013-11-11 01:30

继续开帖了！三月底突然断网了，因为要搬家所以提前节约，从这个月开始才算有网，与世隔绝的日子终于结束了！

MDMM · 发表于 2013-11-11 01:32

谢谢还有姐妹继续关心俺，因为这个才继续开帖的！

MDMM · 发表于 2013-11-11 01:51

先汇报一下目前的状况吧：从四月份开始就没有认真减肥了（因为搬家的缘故，实在没精力啊），通过这几个月的折腾还是瘦了一点点，78到74。这个月初重新步入减肥者的行列，坚持运动两周，周一到周五，每天至少40分钟，最多时一个半小时，以郑多燕减肥操为主，或者再加一套玉珠弦瑜珈，拉伸一下紧张的肌肉。饮食上没有刻意节食，因为知道自已肯定坚持不了多久，但还是要有节制，尤其是零食和高脂肪饮食都要克制一下。每天还是坚持饮食和运动日记，这个对我来说也很重要，要知道自己吃了多少！运动两周体重反而增长了一公斤，那个打击啊！也许是肌肉增多的缘故，还要继续坚持锻炼，只有坚持才有效果！下定决心，老老实实运动，踏踏实实减肥！

MDMM · 发表于 2013-11-11 01:55

今天体重75.6。明天开始新一周的锻炼计划，这次一定坚持回帖！明天见！

cosimo · 发表于 2013-11-11 14:25

和l z一样，生完孩子减肥！

我觉得lz运动部分要加强无氧部分，要把全身的肌肉练起来，增加基础代谢，减起肥来事半功倍。

饮食部分肉吃高质量蛋白质的肉，减少主食，每餐一定要搭配蔬菜。不用挨饿！

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wk0206 wk0206 当前离线积分 0 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2013-6-13 10:10 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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