开贴减肥啦，给自己动力：78Kg，第一阶段目标60Kg

MDMM

11月12日，74,7kg！好久没下过75了，看到这个数字还是激动了一下，一定再接再厉！

MDMM

昨天带孩子出去买东西，顺便推童车散步近两个小时。下午和老公去换冬胎，和孩子玩跳方格半小时。没有跳操，但也运动了。有时间和孩子一起玩儿很好，她开心我也顺便锻炼，之前只觉得专门运动才是运动，哎，浪费好多时间！可惜晚上在外面吃饭，那个菜又咸又辣，吃了两碗饭，晚上回家又狂喝水，心想完了，又是饭又是水，明天肯定重回来了。

MDMM

11月13日，75.3kg。果然没错，又回到75kg。以后再也，再也不会吃那么咸的东西了，容易吃多还会造成身体水份潴留。不知是心里原因还是怎样，胃里总感觉昨晚的饭没办法消化，下午吐了（不好的画面）。晚上喝了半小碗粥，安抚一下可怜的肠胃。觉得吃东西不能再被色香味所迷惑，对自己的身体真的好才是好吃！今天送孩子去kita快走半小时，家务劳动3小时，孩子连续四天在家折腾，害我又得大强度劳动，虽然非常讨厌，但是想到算是消耗热量，总算不是白辛苦吧！

麦田里

楼主，这都大半年了，你体重才降几kg而已，你有规律运动么？我属于超级难减那种，也减了5kg，我觉得什么家务劳动啊散步啊shopping之类的只能消耗热量，燃烧掉身上的脂肪只能有氧运动达到染指心率保持一定时间才行。你在哪里城市？

麦田里

有一个健身教练告诉我，要想减肥成功，必须正常吃不挨饿+认真有氧运动，其他都是扯淡。

卖火柴的小女孩

麦田里 发表于 2013-11-15 17:03
有一个健身教练告诉我，要想减肥成功，必须正常吃不挨饿+认真有氧运动，其他都是扯淡。

我三娃了，每次，孕前50公斤，生前78公斤，生完68左右，一年左右再回50公斤。
我爱甜食，戒不掉的，但是觉得少吃油腻，有时间就做做操，自己平时不要太刻意减肥，压力太大了好像内分泌不好，总之，轻松长期的减肥。

麦田里

卖火柴的小女孩 发表于 2013-11-15 21:14
我三娃了，每次，孕前50公斤，生前78公斤，生完68左右，一年左右再回50公斤。
我爱甜食，戒不掉的，但是 ...

所以人和人差别可真大，我属于那种一旦脂肪长上身，就只能靠有氧来烧掉的，少吃没什么用，而且我几乎不喝甜品。我亲姐，从小就比我吃得多，是多很多那种，几乎每顿都比我多吃一碗饭狂爱吃肉啊冰激淋之类的，巧克力一次能吃一大快，她和我一样高，体重一直比我少10kg，而且她从来不运动。

卖火柴的小女孩

麦田里 发表于 2013-11-15 21:19
所以人和人差别可真大，我属于那种一旦脂肪长上身，就只能靠有氧来烧掉的，少吃没什么用，而且我几乎不喝 ...

MDMM

麦田里 发表于 2013-11-15 17:01
楼主，这都大半年了，你体重才降几kg而已，你有规律运动么？我属于超级难减那种，也减了5kg，我觉得什么家 ...

之前搬家持续两个月，每天累得浑天黑地，没瘦多少吧，还把自己给累病了，之后又回国调理一个月，看了中医说我气虚 血亏，只可以稍稍做运动，但避免大量出汗，我晕，不出汗怎么消耗热量呀！只好减饭量，差不多减了2／3吧，体重没什么太大变化，但身体恢复了不少。从上个月开始有规律地运动了，正常吃饭，但避免高热量。

MDMM

卖火柴的小女孩 发表于 2013-11-15 21:14
我三娃了，每次，孕前50公斤，生前78公斤，生完68左右，一年左右再回50公斤。
我爱甜食，戒不掉的，但是 ...

佩服，我这第一胎还没恢复呢。我生完75，喂母乳的时候一度瘦到66，但一断奶就胖回75，维持了一年，之前搬家的时候更胖到78。可能是内分泌一直没正常吧，我觉得是不是母乳时间太长了，一直到两岁才硬硬给断了。而且我这个人压力越大越容易胖。