开贴减肥啦，给自己动力：78Kg，第一阶段目标60Kg

Eggplant · 发表于 2013-11-11 15:58

MDMM 发表于 2013-11-11 00:30
继续开帖了！三月底突然断网了，因为要搬家所以提前节约，从这个月开始才算有网，与世隔绝的日子终于结束了 ...

３月２２号开始，４月就没再坚持，这满打满算才坚持了９天不到。。。LZ你这真是。。。不知道怎么说，好心酸的感觉。

MDMM · 发表于 2013-11-12 03:22

cosimo 发表于 2013-11-11 13:25
和lz一样，生完孩子减肥！

我觉得lz运动部分要加强无氧部分，要把全身的肌肉练起来，增加基础代 ...

mm说得对！我感觉郑多燕跳完之后全身肌肉很紧实，尤其是上臂和大腿前侧的肌肉比较明显。
妹妹现在应该减了不少吧？

MDMM · 发表于 2013-11-12 03:28

Eggplant 发表于 2013-11-11 14:58
３月２２号开始，４月就没再坚持，这满打满算才坚持了９天不到。。。LZ你这真是。。。不知道怎么说，好心 ...

呵呵，说起来眼泪哗哗的-_-#
不管咋地重新开始了！

MDMM · 发表于 2013-11-12 03:35

11月11日称重：75,3 kg。都说不用每天称体重的，就最好间隔一周或一个月，但还是忍不住想称啊！今天没跳操，孩子kita放假，带她去了公园两小时，之后在家打理花园一个半小时

cosimo · 发表于 2013-11-12 20:51

MDMM 发表于 2013-11-12 03:22
mm说得对！我感觉郑多燕跳完之后全身肌肉很紧实，尤其是上臂和大腿前侧的肌肉比较明显。
妹妹现在应该减 ...

刚减了2个月，减了4.2kg。目标是半年内再减10kg。吃货减肥很痛苦啊！

samoyed · 发表于 2013-11-12 21:46

MDMM 发表于 2013-11-12 02:28
呵呵，说起来眼泪哗哗的-_-#
不管咋地重新开始了！

坚持就是好的开始加油

Eggplant · 发表于 2013-11-13 00:37

MDMM 发表于 2013-11-12 02:28
呵呵，说起来眼泪哗哗的-_-#
不管咋地重新开始了！

c说真的，好多人喊得超厉害，然后火速放弃，等回来的时候更胖了，然后恶性循环。。。Lz你没长胖回去，已经不容易的很。。。接着加油吧。运动是无论如何每天都要坚持的。跑不了1小时就跑30分钟，30分钟都没有就做16分钟HIIt，连16分钟都没有那就做深蹲50个俯卧撑20个卷腹25个，最多也就8,9分钟。
我真心不信有人可以每天练10分钟时间都没有的。别的什么聊天上网打瞌睡吃零食看电视的时间都省出来点，绝对可以的。

MDMM · 发表于 2013-11-14 02:41

cosimo 发表于 2013-11-12 19:51
刚减了2个月，减了4.2kg。目标是半年内再减10kg。吃货减肥很痛苦啊！

俗话说＂不怕慢就怕站＂，两个月4.2也不错了。坚持运动，身体基础代谢提高了，瘦地就快了，而且瘦地太快并不好。我之前喝过一种代餐（名字Am打头），每天只能喝那个粉加水或低脂奶，外加蔬菜汤，一点固体食物不能有，结果一周就瘦7斤，但当月大姨妈就没来，所以立刻停掉了。而且一开始什么都不能吃的感觉太糟了，坚持不了多久，之后就反弹了，也许一直坚持下来体重会维持下来。德国人很多喝那个，减肥效果好像很好。现在家里还有，准备不想吃饭的时候喝一点。

MDMM · 发表于 2013-11-14 02:43

samoyed 发表于 2013-11-12 20:46
坚持就是好的开始加油

谢谢鼓励，fighting！

MDMM · 发表于 2013-11-14 02:47

Eggplant 发表于 2013-11-12 23:37
c说真的，好多人喊得超厉害，然后火速放弃，等回来的时候更胖了，然后恶性循环。。。Lz你没长胖回去，已 ...

之前搬家每天累得昏天黑地，感觉实在没精力锻炼了，其实还是给自己找借口，mm说地对，时间还是能挤出来，关键是看能不能克服眼前的障碍坚持下来。

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