教你花生最营养的吃法，比吃补药还好，让你越吃越年轻，一看就会

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作者：厨房美食记
教你花生最营养的吃法，比吃补药还好，让你越吃越年轻，一看就会

喜欢喝酒的人提到花生米的时候，相信你们第一时间想到的都是油炸花生米吧。油炸花生米虽然好吃，但是当我们在对花生米进行制作的时候，很多人都做不好这道菜。只要油温把控不好，做出来的花生米就会焦糊、难吃。所以，今天我就要给大家分享一道，花生米的新吃法，我也是第1次见这样的花生米制作方法，第1次尝试的我就做得很成功。



（1）、花生是一种富含丰富蛋白质、氨基酸以及多种维生素的食材，经常食用能够提高人体免疫力。炸花生米、煮花生米，相信很多人都很爱吃，但是蒸花生米的制作方法，你以前有听说过吗？蒸花生米其实是一道很不错的花生米美食制作，它能让花生米的营养，得到最大的保留，还能让做出来的花生米口感，越吃越入味、越过瘾，一起学学吧。



（2）、首先我们要准备适量的花生米，并往里加入适量的清水，用清水对花生米浸泡一个小时，将花生米表面杂质、灰尘浸泡出以后，淘洗干净并控干水分备用。对花生米进行浸泡处理，还有一个非常好的作用，那就是能让花生米中缺失的水分，得到一定的补充。这样做出来的花生米口感，就会变得更脆口了，千万不要直接蒸。



（3）、准备蒸锅，锅中加入适量清水，大火将锅中水烧开以后，我们要准备一个蒸屉，并往蒸屉上铺上一层纱布。然后把花生米放入蒸屉当中，用筷子将其平铺均匀后，用大火对其蒸制半个小时。蒸花生米一定要开水上锅，这样蒸花生米才能将其快速蒸熟。



（4）、花生米将其蒸半个小时，就能完全蒸熟，蒸熟后的花生米，我们要从蒸锅当中取出，并将其晾凉备用。晾凉以后的花生米，我们还要准备一个干净的玻璃容器，然后把花生米装入玻璃容器当中，接着再往花生米中加入适量的陈醋，陈醋的量不用加入的太多，刚好没过花生米就可以了。



（5）、最后我们只需盖上盖子，让花生米在玻璃罐中，腌制上2~3天的时间，就可以对其进行食用了。花生米这样去进行制作的话，口感是营养又美味，每次食用的时候，只需用汤勺取适量的花生米，就可以将其用来下饭，是一道很不错的开胃菜。爱喝酒的朋友，这道花生米也是一道很不错的下酒菜，你学会了吗？



温馨提示：

在对花生米进行浸泡的时候，不要把花生米给泡得太久，不然花生米的外皮就会起皱。蒸花生米的时候，一定要记得开水上锅，蒸制的时间在半个小时就可以了。腌制花生米，除了可以用陈醋去进行腌制以外，用生抽腌制出来的花生米，口感也是很好吃的。