萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-1-25 23:30

60# fruit-rings


{:5_363:} 我回国，一周就能减去2、3公斤。

herzog 发表于 2010-1-26 08:54

本帖最后由 herzog 于 2010-1-26 20:08 编辑

1月26日 67，5公斤 {:5_362:} 昨晚吃了几口米饭，还嗑了瓜子{:5_367:} 。
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
苹果 一个
柠檬水 一杯
中餐：
稀饭
麻辣鱼
土豆炒胡萝卜
普洱茶 2杯
晚餐：
沙拉
GEMUESE EINTOPF MIT WURSTCHEN

herzog 发表于 2010-1-27 09:29

本帖最后由 herzog 于 2010-1-27 22:14 编辑

1月27日 67，6公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
柠檬水 一杯
中餐：
中式自助{:5_371:} +茶
中间：
黑咖啡 一杯
普洱茶 2杯
晚餐：
剩菜 一些
苹果 一个

herzog 发表于 2010-1-28 09:49

本帖最后由 herzog 于 2010-1-28 19:53 编辑

1月28日 67，5公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
柠檬水 一杯
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 4杯
晚餐：
米饭 几口
炒鸡心
熏肉炒白菜

fruit-rings 发表于 2010-1-28 22:13

60# fruit-rings


{:5_363:} 我回国，一周就能减去2、3公斤。
herzog 发表于 2010-1-25 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

啊？为啥？回国不是超级多吃的嘛

herzog 发表于 2010-1-29 10:33

65# fruit-rings


作息时间有规律，吃的也不多。

herzog 发表于 2010-1-29 10:34

本帖最后由 herzog 于 2010-1-30 08:57 编辑

1月29日 67公斤{:5_363:}（没D呢。）
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
煮鸡蛋 一个
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 4杯
晚餐：
沙拉
MAULTASCHEN 2ST.
COLA LIGHT
普洱茶 一杯
有点饿，嗑了些瓜子

herzog 发表于 2010-1-30 09:57

本帖最后由 herzog 于 2010-1-30 21:06 编辑

1月30日 66，9公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
橘子 一个
柠檬水 一杯
中餐：
芝麻烧饼 2个
红烧肉+香菜
GEMUESESUPPE
普洱茶 2杯
晚餐：
小西红柿
炒土豆丝

herzog 发表于 2010-1-31 10:35

本帖最后由 herzog 于 2010-1-31 21:40 编辑

1月31日 67，6公斤{:5_355:}都是嗑瓜子惹得祸
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
黑咖啡 一杯
ACTIVIA 一个
土耳其糖耳朵 一个
柠檬水 一杯
中餐：
馄饨（饺子）
普洱茶 2杯
苹果 一个
橘子 一个
晚餐：
ACTIVIA 一个

kittycat 发表于 2010-1-31 18:05

mm运动吗？

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