萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-1-31 22:40

70# kittycat


没怎么运动。

herzog 发表于 2010-2-1 09:16

本帖最后由 herzog 于 2010-2-2 11:45 编辑

2月1日 67，1公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 1杯
馄饨
ACTIVIA
柠檬水 一杯
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 3杯
苹果 一个
晚餐：
方便面+鸡蛋
香蕉

herzog 发表于 2010-2-2 12:45

本帖最后由 herzog 于 2010-2-2 21:06 编辑

2月2日 67，3公斤
实验：印度洗肠法
D了一次。盐水喝得有些恶心。
ACTIVIA
土耳其糖耳朵
普洱茶 1杯
中餐：
鸡蛋西红柿面
馄饨
普洱茶 1杯
苹果 一个
香蕉 一个
晚餐：
意大利面
沙拉

herzog 发表于 2010-2-3 09:16

本帖最后由 herzog 于 2010-2-3 22:14 编辑

2月3日 67，5公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
黑咖啡 一杯
面包一片+黄油
ACTIVIA
柠檬水 一杯
中餐：
SANDWICH
茉莉花茶 2杯
白开水 2杯
晚餐：
土豆+SAUERRAHM
烤玉米
烤鸡翅 2个
烤排骨 1根
COLA LIGHT 一些
（明天生日，提前庆祝。吃得有些多了。{:5_367:} ）

kakalein 发表于 2010-2-3 16:33

65# fruit-rings


作息时间有规律，吃的也不多。
herzog 发表于 2010-1-29 09:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是一回国就涨分量，作息不规律，大吃大喝的，所以回国前得先减肥。德国也没啥好吃的减肥还算容易。

Jeral和Randa 发表于 2010-2-3 17:28

支持

herzog 发表于 2010-2-4 09:19

本帖最后由 herzog 于 2010-2-5 09:47 编辑

2月4日 祝我生日快乐！{:5_381:}67，2公斤
柠檬水+蜂蜜 一杯
生日蛋糕
普洱茶+蜂蜜 一杯
午餐：
SANDWICH
小西红柿
茉莉花茶 2杯
下午：
香蕉 一个
普洱茶+蜂蜜 一杯
血橙 1个
晚餐：
手擀面
黄瓜丝
鸡蛋丝
ACTIVIA

迷糊小猪 发表于 2010-2-4 11:52

生日快乐!!{:5_335:}
瘦身成功!!

herzog 发表于 2010-2-4 16:52

78# 迷糊小猪


{:5_363:} 谢谢，我会继续努力的！

特立猪头 发表于 2010-2-4 18:12

生日快乐！！减肥成功！！！

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