嗯，等下周。
争取晚饭不吃！
咳，我晚饭从来都是不吃的，但是体重根本就下不去
嗯，等下周。
争取晚饭不吃！
小妇人 发表于 2010-6-18 19:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好啊{:5_315:}
咳，我晚饭从来都是不吃的，但是体重根本就下不去
lvjiangyizhou 发表于 2010-6-18 20:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那MM白天吃多少呢？或者也是因人而异的。。。
今天晚上还是吃了个蟠桃和十几颗坚果，希望影响不太大{:5_381:}
今天晚上还是吃了个蟠桃和十几颗坚果，希望影响不太大
vivian99 发表于 2010-6-18 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶也在减肥， 偶晚饭也是吃的，只是控制总摄入的热量不超过1300到1400大卡。 还是有点效果。 8过偶怕饿， 需要循序渐进。 mm加油
偶也在减肥， 偶晚饭也是吃的，只是控制总摄入的热量不超过1300到1400大卡。 还是有点效果。 8过偶怕饿 ...
我不乖 发表于 2010-6-18 20:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，MM的方法很健康，一起加油啊，贵在坚持{:5_315:}
回复 94# vivian99
或许真是因人而异的。我白天两顿。绝对不吃米类的。面食偶尔吃。其实白天我主要是吃水果的。
即使这样，我还是瘦不下去。估计是我从来不运动的原因。{:5_365:}
回复vivian99
或许真是因人而异的。我白天两顿。绝对不吃米类的。面食偶尔吃。其实白天我主要是吃水果的 ...
lvjiangyizhou 发表于 2010-6-18 22:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那MM吃的挺少的。 吃这么少一开始肯定瘦了吧？是不是到了瓶颈？我觉得适当运动还是挺有帮助的{:5_320:}
今天都不好意思来了，太惭愧了。
早上吃了一包方便面，中午喝了玉米粥，晚上做了油豆腐海带汤，还有杂粮饼干和巧克力。
{:3_255:}
明天起，正式减肥了。
本帖最后由 vivian99 于 2010-6-19 21:59 编辑
6月19日
空腹体重 52，8
早晨 黄豆肉粽 蔬菜炒豆腐 半小时太极
中午 西瓜 炒西瓜皮 坚果 酸奶 2小时太极
晚上 西瓜
今天都不好意思来了，太惭愧了。
早上吃了一包方便面，中午喝了玉米粥，晚上做了油豆腐海带汤，还有杂粮饼 ...
moremore 发表于 2010-6-18 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃的不太多，玉米粥，海带豆腐都很有营养又不增肥，巧克力吃了心情好{:5_387:}
今天开荤了，朋友做的黄豆肉粽好好吃，但希望不会增肥{:5_381:}
这两天我还是先热身吧，周一正式上称纪录。
因为昨天晚上吃多了，所以今天早上和中午合并了，一杯咖啡，两碗海带豆腐汤，里面放了5个蟹肉棒{:3_260:}
最后吃了一小碟西红柿。
一会儿出门逛街，消耗消耗{:5_367:}
这两天我还是先热身吧，周一正式上称纪录。
因为昨天晚上吃多了，所以今天早上和中午合并了，一杯咖啡，两 ...
moremore 发表于 2010-6-19 13:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也要喝海带豆腐汤{:4_295:}，周一去亚超。。。
今天刚学完太极回来顺便去Rewe买了个西瓜，才0，75欧一公斤，还是无籽的，今天做不到过午不食了，但争取不吃晚饭。{:5_363:}
晚上吃西瓜了{:5_363:}，但今天运动量还是挺大的，不知道明天会怎么样？{:5_362:}
本帖最后由 vivian99 于 2010-6-20 13:51 编辑
6月20日
空腹体重 53，4
早晨 豆沙粽 炒蔬菜 1小时太极
中午 西瓜 西瓜皮炒豆干 一点坚果
晚上 喝茶
谢谢斑斑鼓励{:5_315:}
今天体重反弹了不少，本来估计也会有些反弹，再加上昨天吃的比较多而且晚上还多吃了西瓜，虽然运动很多也不行{:5_334:}，但希望是多长点肌肉了{:5_352:}
回复 92# lvjiangyizhou
是不是要加强运动啊！
昨天没吃晚饭，就吃了不少Honigmelonen,早上竟然才减了100g。
今天不打算吃主食啦！
昨天没吃晚饭，就吃了不少Honigmelonen,早上竟然才减了100g。
今天不打算吃主食啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 08:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天挺晚的时候吃了西瓜，今天反弹了很多，估计水果糖份很多啊{:4_281:}
昨天没吃晚饭，就吃了不少Honigmelonen,早上竟然才减了100g。
今天不打算吃主食啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 08:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM早晨可以吃点主食，淀粉也是需要的，我喜欢用各种粗粮加红枣熬粥，补充营养还提高新陈代谢{:4_301:}
昨天逛街太开心，晚上跟着老公吃大肉喝啤酒去了{:4_288:}
我的意志力太薄弱了，今天开始过午不食{:4_304:}
回复 112# vivian99
嗯，主食吃粗粮可能还行！
昨天可能是中午吃了subway，热量太高啦！
记录下体重{:5_363:}
20号：早上空腹53，5
目标：49，9{:5_379:}
昨天逛街太开心，晚上跟着老公吃大肉喝啤酒去了
我的意志力太薄弱了，今天开始过午不食
moremore 发表于 2010-6-20 09:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天也不行，运动多了食欲特好{:5_360:}
今天如果MC还不来的话我也再坚持过午不食，我们一起加油啊{:4_301:}
回复vivian99
嗯，主食吃粗粮可能还行！
昨天可能是中午吃了subway，热量太高啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 10:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在是杜绝吃垃圾食品了，也不喝碳酸饮料，这些DD太危险了。。。
MM吃了subway还能减100克，挺不容易了{:5_366:}
回复 117# vivian99
嗯，主要是正在MC，所以有些放纵。
再也不吃啦！
回复vivian99
嗯，主要是正在MC，所以有些放纵。
再也不吃啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是，MC的时候食欲超好，可以稍稍宠爱下自己{:5_388:}，过后就是黄金周了{:4_295:}
记录下体重
20号：早上空腹53，5
目标：49，9
小妇人 发表于 2010-6-20 10:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，我们的现重和目标几乎完全一致啊{:5_377:}{:5_315:}