为了婚纱照拼了！9月中旬62KG！今天100啦！！ 还有不到2周回国 冲向95终极目标......

我不乖

Reisender 发表于 2011-11-2 14:12
嗯，５次室内课程，然后理论考试。然后再去开放水域考个证就行了。
国内学潜水的女孩很多，德国很少。。 ...

偶搜到了， 附近城市就能学。回头打电话问问～ padi的ow是最初级哇～ 偶只会狗刨

Reisender

我不乖 发表于 2011-11-2 14:25
偶搜到了， 附近城市就能学。回头打电话问问～ padi的ow是最初级哇～ 偶只会狗刨

潜水和狗刨有相似之处

athena042131

刚看到微博上摘录的小S的减肥语录，跟大家分享一下：
-  减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
-  要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就
  是不要去吃。

53931389

athena042131 发表于 2011-11-2 15:32
刚看到微博上摘录的小S的减肥语录，跟大家分享一下：
-  减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但 ...

运动可能刚开始有点用处吧，我以前都很少运动，所以运动了几周减了3kg吧，但是可能身体已经习惯了新的生活方式，体重不降了
请问lz怎么度过平台期的？好着急啊，现在正处于黄金减肥周，好想看到点成果呢

athena042131

53931389 发表于 2011-11-2 17:21
运动可能刚开始有点用处吧，我以前都很少运动，所以运动了几周减了3kg吧，但是可能身体已经习惯了新的生活 ...

像MM这种情况一般两种选择：
1. 运动量不变 减食量
2. 加大运动量  食量不变

哎 黄金期的两周一定要管住嘴啊 少吃一定能减的 MM加油

53931389

athena042131 发表于 2011-11-2 18:35
像MM这种情况一般两种选择：
1. 运动量不变 减食量
2. 加大运动量  食量不变

因为每天都要做实验到挺晚，所以实在没时间运动，勉强坚持每天郑的有氧操1，然后50个仰卧起，仅此而已
至于饮食，我不知道我吃的多不多唉～
早上烤面包加一片香肠，有时加一个鸡蛋，一杯黑咖
中午很少一点米饭＋2－3种炒菜，炒菜里面有一点肉，加起来一小碗鼓起来。
晚上一个苹果，半盒原味酸奶或者一根玉米
有时候很饿就中间吃点别的水果，或者喝牛奶
然后每天喝好多的水，觉得2－3L，有点多，但是总是觉得口渴
mm觉得我吃的多不？

athena042131

53931389 发表于 2011-11-2 18:52
因为每天都要做实验到挺晚，所以实在没时间运动，勉强坚持每天郑的有氧操1，然后50个仰卧起，仅此而已
...

我觉按你的工作量看 吃得不多 我现在是因为写毕设在家 比较随意 所以利于减肥 如果是工作强度比较大就不建议这么减了 太伤身体了 划不来哦

athena042131

今天量体重依然54.1  昨天也没做操  没关系 平台期 维持就是胜利

53931389

athena042131 发表于 2011-11-3 10:07
我觉按你的工作量看 吃得不多 我现在是因为写毕设在家 比较随意 所以利于减肥 如果是工作强度比较大就不建 ...

谢谢mm的建议，这是我第一次能坚持减肥到一个月，3kg还算满意吧，原定目标是到年底减8－10kg，不过我短期内不会结婚，也不回国休假，所以动力不是很足。
还是希望我们都能坚持下去，以健康为前提吧，最终达到自己理想的体重

athena042131

53931389 发表于 2011-11-3 10:14
谢谢mm的建议，这是我第一次能坚持减肥到一个月，3kg还算满意吧，原定目标是到年底减8－10kg，不过我短期 ...

同意啊 不过要注意维持饮食习惯了体重哦 我也是短期减肥 等成功啦就恢复饮食习惯了