为了婚纱照拼了！9月中旬62KG！今天100啦！！还有不到2周回国冲向95终极目标......

athena042131 · 发表于 2011-11-4 11:33

本帖最后由 athena042131 于 2011-11-4 10:34 编辑

今天成功越过平台期原来饿真是王道啊昨天2片烤面包片外加一杯低脂酸奶没跳操体重降至53.2 呵呵当然了这种比较极端的节食不推荐但在平台期不失为调整的好办法另外选择1天只喝酸奶当然量不限口味不限可以达到清理肠胃的功效

athena042131 · 发表于 2011-11-5 12:29

汇报今天依然53.2 怕胃受不了昨天增加了食量晚上做了套操

athena042131 · 发表于 2011-11-5 19:41

周末了聚会好多坚强的挺住了一次又一次的美食诱惑呵呵

dewmorn78 · 发表于 2011-11-6 00:09

减肥就得管住自己的嘴.做体操可以塑形,可以在家做做瑜珈.向太阳致敬式那套动作不难,可以练练.

athena042131 · 发表于 2011-11-6 11:23

dewmorn78 发表于 2011-11-5 23:09
减肥就得管住自己的嘴.做体操可以塑形,可以在家做做瑜珈.向太阳致敬式那套动作不难,可以练练.

谢谢MM的建议我有时在家做那个减肥塑身瑜伽

athena042131 · 发表于 2011-11-6 11:27

本帖最后由 athena042131 于 2011-11-6 10:29 编辑

汇报一周进展：今天53整，合计本周共减去1.5KG，腰围，臀围和大腿分别减去2cm, 本周是不易减肥的一周，这样的结果比较满意，呵呵

新的实践： 1. 晚上睡觉前平躺床上，将腿竖立在墙上，身体于腿成90度，保持30分钟，据说可以瘦腿并塑造美腿哦，
         我从昨晚开始做的，坚持下去，希望有变化...
               2. 本周一直坚持晚饭后马上站立至少30分钟，即使不跳操，也可以控制体重哦

athena042131 · 发表于 2011-11-9 12:52

这两天调整了一下吃了1顿大餐鼓励一下自己呵呵从新出发

athena042131 · 发表于 2011-11-10 17:57

今天去逛街顺便试了一件比较贴身的礼服减肥效果还不错呵呵比以前小了好几号就是胳膊还是粗脸还是大啊哎继续加油减！！！今天早上还是53 现在开始多喝一些奶制品希望帮助消化

athena042131 · 发表于 2011-11-11 11:22

今天开始打算断主食早餐和晚餐牛奶加蛋白粉中午炖鱼吃看看有没有效果哦明天来汇报

athena042131 · 发表于 2011-11-12 16:30

昨天改变食谱的效果不错今天52.6 突然爱上优酪乳呵呵就快迎来生理期加油冲向100喽

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萍聚头条

为了婚纱照拼了！9月中旬62KG！今天100啦！！ 还有不到2周回国 冲向95终极目标......

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