给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

祈晴

Eggplant 发表于 2015-1-7 03:46
哈哈哈， 这个是在太搞笑了啊。

拒绝不了发沙发的诱惑啊

祈晴

Eggplant 发表于 2015-1-7 03:47
看到一半吓一跳， 以为你是半小时跑步10公里。后来发现是自行车。。。
那要是自行车的话实在有点太慢了 ...

啊，是吗，那要多少公里算正常呢？我选的是中档的强度。

Eggplant

祈晴 发表于 2015-1-6 21:26
拒绝不了发沙发的诱惑啊

所以我家根本就木有沙发。。。沙发椅有，但是木有可能横躺下去的那种。。。

Eggplant

祈晴 发表于 2015-1-6 21:27
啊，是吗，那要多少公里算正常呢？我选的是中档的强度。

运动的时候， 觉得累的程度刚好是还可以说话但是已经不太利索了，不能喘的说不出话，也不能轻松的可以一边聊天一边运动。。。这样是比较理想的有氧减肥的。

cindypipa

Eggplant 发表于 2014-12-31 16:37
巧克力的话没问题啊，黑巧克力吃一点很好的呢~~
主要是油炸和精细碳水化合物我不吃的说~ {:4_ ...

看了下面包和面条算精细碳水化合物。 那是不是少吃点为好？米饭呢？ 算不算精细碳水化合物？

cindypipa

Eggplant 发表于 2015-1-1 19:09
胸部大小是脂肪决定的啊，想大的话， 一靠遗传， 二靠胖。

遗传莫有基因，胖就算了，还是瘦好

cindypipa

Eggplant 发表于 2015-1-2 16:54
话说已经是新一年了， 再没有理由拖延啦~~ 大家都要努力哈！

我新年一开始就努力了，结果被邻居按门铃了，咋办？
我练Insanity差不多办年， 以前他们怎么没感觉到呢？

家里有地毯，还加上了1,5 cm 厚的Matte,只穿袜子在垫子上做，我估计主要是那个Power Jumps 太吵了，震到下面了。
太师你有什么好办法吗？如何不影响邻居 ，又不要在运动效果上太打折？
你知道的，Insanity 里有许多跳跃动作， 是不是需要把Jumps 都改成Squats?

祈晴

Eggplant 发表于 2015-1-7 06:11
所以我家根本就木有沙发。。。沙发椅有，但是木有可能横躺下去的那种。。。

这个狠，不过我家不行，除了电视沙发最贵了。

祈晴

Eggplant 发表于 2015-1-7 06:13
运动的时候， 觉得累的程度刚好是还可以说话但是已经不太利索了，不能喘的说不出话，也不能轻松的可以一 ...

按这个标准我是有点慢了，现在是一边看电视一边运动。

berll

每天跑8000米，不少吧。