给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2015-1-8 00:07

cindypipa 发表于 2015-1-7 15:20
看了下面包和面条算精细碳水化合物。那是不是少吃点为好？米饭呢？算不算精细碳水化合物？

大米饭的话也算呢。。。最好是吃粗粮。。。

Eggplant · 发表于 2015-1-8 00:08

cindypipa 发表于 2015-1-7 15:21
遗传莫有基因，胖就算了，还是瘦好

是呀是呀，形状好就OK嘛。
而且你看，麻豆都是贫乳~~

Eggplant · 发表于 2015-1-8 00:10

cindypipa 发表于 2015-1-7 15:31
我新年一开始就努力了，结果被邻居按门铃了，咋办？
我练Insanity差不多办年，以前他们怎么 ...

我是按照那个T25里面的办法改造那些大跳的。
就是大跳的时候，有时候改成深蹲，有时候改成单腿支撑高抬腿。。。

Eggplant · 发表于 2015-1-8 00:11

祈晴发表于 2015-1-7 15:40
这个狠，不过我家不行，除了电视沙发最贵了。

啊？好高级的沙发~~

Eggplant · 发表于 2015-1-8 00:13

祈晴发表于 2015-1-7 15:41
按这个标准我是有点慢了，现在是一边看电视一边运动。

我觉得运动的时候还是不要分心，认认真真全力以赴的锻炼25分钟，比你这样晃悠着|yundong|2小时的效果还好。而且见效快，还有成就感。
一边看电视一边干任何事情都效果不好。。。所以我家很少看电视。
除了吃，电视其实是个隐形的增肥杀手呀。。。

祈晴 · 发表于 2015-1-8 10:43

Eggplant 发表于 2015-1-8 06:07
大米饭的话也算呢。。。最好是吃粗粮。。。

我觉得只要合理膳食，坚持运动，也不用那么严格节食吧，该吃就吃呗。

祈晴 · 发表于 2015-1-8 10:46

Eggplant 发表于 2015-1-8 06:11
啊？好高级的沙发~~

不高级，只是相对其它家俱来说的，按使用率太高，不好点不行。，

祈晴 · 发表于 2015-1-8 10:50

Eggplant 发表于 2015-1-8 06:13
我觉得运动的时候还是不要分心，认认真真全力以赴的锻炼25分钟，比你这样晃悠着|yundong|2小时的效果还好 ...

我现在已经有成就感啦，虽然只是小小的一点点

我会继续努力的，想把运动时间改成下午。

Eggplant · 发表于 2015-1-8 23:49

祈晴发表于 2015-1-8 09:43
我觉得只要合理膳食，坚持运动，也不用那么严格节食吧，该吃就吃呗。

不管怎么选择饮食，起码要知道什么东西会对身体有什么样的能效。。。

白米饭真的不能算是健康的食物。如果只是偶尔吃一下倒还可以。

Eggplant · 发表于 2015-1-8 23:50

祈晴发表于 2015-1-8 09:46
不高级，只是相对其它家俱来说的，按使用率太高，不好点不行。，

下次换个不那么舒服的沙发，就可以敦促你家男人起来运动啦。。。

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