更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！

若叶繁茂 · 发表于 2012-9-11 07:32

maobaobao 发表于 2012-9-10 22:53
我试了，不大跟得上，不过这个比郑多燕给力多了。不是说郑多燕的不好，而是相对无聊一些。

多跳几次就跟上了。。。我第一次跳的时候人都觉得快累死了，电视里突然来一句：let's get some high energy!! 我猛然发现人刚刚还没开始呢。。。

.楚楚. · 发表于 2012-9-11 11:51

体重不变腰细只有呼啦圈，我就是这样瘦下来的

flowerharp · 发表于 2012-9-11 11:57

pump it up 确实厉害郑多燕做上一个月就觉得太轻松了 pump it up 坚持下去的话绝对有效果

vivian99 · 发表于 2012-9-11 12:05

本帖最后由 vivian99 于 2012-9-11 12:26 编辑

树上的小木屋发表于 2012-9-7 17:38
有效吗，我也开始做郑多燕了

最近看到一篇关于Workout Videos的文章，有郑多燕，Pump it up和Jillian Michaels比较详细的介绍，刚开始运动比较适合跳郑多燕，Pump it up运动量稍大，如果觉得还不够可以试试Jillian Michaels

fiona_chen · 发表于 2012-9-11 12:06

64已经很细了呀。。。。

vivian99 · 发表于 2012-9-11 12:16

若叶繁茂发表于 2012-9-9 08:57
我觉得pump it up 2004那一版特好。。。。里面妹子又很辣很辣，跟着她们做操有动力！！

真巧，看到一位瘦身达人也推荐pump it up，昨天下载了04版的，好多美女啊，背景音乐也不错

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-11 21:51

vivian99 发表于 2012-9-11 12:05
最近看到一篇关于Workout Videos的文章，有郑多燕，Pump it up和Jillian Michaels比较详细的介绍，刚开 ...

谢谢，暂时郑多燕

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-11 21:52

fiona_chen 发表于 2012-9-11 12:06
64已经很细了呀。。。。

还是觉得有些桶，没有很明显的线条，如果是少女时候还可以小清新一下，过了30觉得还应该再细点，否则少了那么点女人味。

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-11 21:55

小当发表于 2012-9-10 23:57
我从没听说过重量不变腰能瘦5厘米以上的，难道你准备背上一身的强力肌肉么？

我还想增肥呢，想胸上多长点肉，结果一周过去倒轻了一斤，吐血。

小当 · 发表于 2012-9-12 08:57

俗话说的好啊，瘦身先瘦胸啊，所以你的减肥活动可以适当地停止了。。。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条