更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！

feilinstar · 发表于 2012-9-13 11:35

如果是肚子有肉肉的话，郑多燕有塑身的效果。不过一定要坚持。

julia玉 · 发表于 2012-9-13 11:45

郑多燕一共几集啊

apple2011 · 发表于 2012-9-13 12:01

vivian99 发表于 2012-9-7 17:36
我最近一个多星期体重几乎没减，但穿牛仔裤感觉腰部松了些，就是做很多像Body Shape, BBP的运动，郑多燕第 ...

MM有没有针对手臂的啊。。。俺上身就粗，胳膊尤其壮啊，无语了

apple2011 · 发表于 2012-9-13 12:02

mirandawx 发表于 2012-9-7 21:10
这是必然的。。。先胖胖肚子，先瘦瘦胸，可想而知丰胸是多难了

真的吗？？瘦体重会先瘦胸吗？？

红豆牛奶冰沙 · 发表于 2012-9-13 12:26

apple2011 发表于 2012-9-13 12:02
真的吗？？瘦体重会先瘦胸吗？？

看个人体质，我先瘦脸……然后胸= =

mirandawx · 发表于 2012-9-13 13:15

apple2011 发表于 2012-9-13 11:02
真的吗？？瘦体重会先瘦胸吗？？

是啊，反正你想瘦下来的地方肯定都不是最先瘦下来的

apple2011 · 发表于 2012-9-13 14:11

红豆牛奶冰沙发表于 2012-9-13 12:26
看个人体质，我先瘦脸……然后胸= =

嗯，有道理

vivian99 · 发表于 2012-9-14 09:56

apple2011 发表于 2012-9-13 12:01
MM有没有针对手臂的啊。。。俺上身就粗，胳膊尤其壮啊，无语了

这些运动都是减少赘肉增加肌肉的，如果MM胳膊不是肌肉型的壮练着应该会有效果，我没有针对哪个部位特别训练，感觉全身都紧致些，胳膊赘肉也有减少，但体重最近都没有变化。Taebo有很多上肢运动，MM可以试试，如果觉得运动量太大，就试试郑多燕的第四套哑铃操。PumpItUp运动量介于两者之间。

Narzisseyan · 发表于 2012-9-14 10:17

郑多燕大家都是在哪里看的啊？下载吗？

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-14 10:59

Narzisseyan 发表于 2012-9-14 10:17
郑多燕大家都是在哪里看的啊？下载吗？

youtube上很多，有很多套的

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