ellen00 发表于 2012-11-11 12:19 static/image/common/back.gif
楼主，这大冬天的你都怎么运动啊，我也想出去走路啥的，不过太冷了呀
我现在主要是塑形，在家做做瑜珈，有时候会跳跳郑大妈，难得的情况下会去游泳。天太冷了，纯户外的运动我现在不做了。
Eggplant 发表于 2012-11-11 13:31 static/image/common/back.gif
今天出门跑了10公里。景色太漂亮了！
现在的季节，落叶的颜色最漂亮了。亲太有毅力了，加油，同时也要注意保暖哈 {:5_341:}
有梦的悟粥 发表于 2012-11-11 19:11 static/image/common/back.gif
MM你现在多重啦。人才人才。以MM为榜样减肥。
体重在102到104浮动，主要还是身体每天的水含量不太一样，总体来说，每个月都有略微的下降趋势，我现在对体重没啥追求，每两个月减一斤我就满意了。终极目标是用健康的方式减到100斤。
ellen00 发表于 2012-11-11 12:19 static/image/common/back.gif
楼主，这大冬天的你都怎么运动啊，我也想出去走路啥的，不过太冷了呀
MM如果实在怕冷，不想去户外跑步，就去健身房跑步吧，还能控制运动心率，维持在130左右，超过40分钟，肯定减脂，不过运动完之后要注意拉升 {:5_327:}
阳光下的风车 发表于 2012-11-11 19:59 static/image/common/back.gif
体重在102到104浮动，主要还是身体每天的水含量不太一样，总体来说，每个月都有略微的下降趋势，我现在 ...
MM你已经成功了。恭喜恭喜。{:5_346:}
有梦的悟粥 发表于 2012-11-11 20:24 static/image/common/back.gif
MM你已经成功了。恭喜恭喜。
有志者事竟成。祝MM也能成功 {:5_320:}
阳光下的风车 发表于 2012-11-11 20:28 static/image/common/back.gif
有志者事竟成。祝MM也能成功
{:5_336:}
阳光下的风车 发表于 2012-11-11 20:04 static/image/common/back.gif
MM如果实在怕冷，不想去户外跑步，就去健身房跑步吧，还能控制运动心率，维持在130左右，超过40分钟，肯定 ...
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望，要管住我的嘴巴拉，我现在打算开始跳郑大妈，这个上周跳过，还挺有效果的，跳完了腰酸背疼手抽经，大概我平时太少运动了
ellen00 发表于 2012-11-12 10:41 static/image/common/back.gif
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望， ...
加油！ 只要坚持就肯定能成功的。
ellen00 发表于 2012-11-12 10:41 static/image/common/back.gif
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望， ...
还有差不多一年时间呢，一个月减一公斤很靠谱的了，加油！郑大妈我个人觉得主要作用是塑形，减脂的话还是跑步游泳更有用些。