萍聚 › 塑身健体 › 开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:44

salahen 发表于 2012-7-5 23:49 static/image/common/back.gif
为了美丽的照片，拼了！

加油，你一定行的 {:5_327:}

salahen 发表于 2012-7-7 02:16

Danke schoen

salahen 发表于 2012-7-8 01:00

早晨 两片全麦面包。一碗沙拉。咖啡。
上午一个苹果
午饭半碗米饭，菜若干
晚饭一片面包，火腿肉若干。西兰花一盘。猪蹄膀若干。也不知道是不是多了。喝了很多茶。体重不减反增。

Eggplant 发表于 2012-7-9 17:47

salahen 发表于 2012-7-8 01:00 static/image/common/back.gif
早晨 两片全麦面包。一碗沙拉。咖啡。
上午一个苹果
午饭半碗米饭，菜若干


晚饭感觉超了好多。。。

阳光下的风车 发表于 2012-7-9 19:14

salahen 发表于 2012-7-8 01:00 static/image/common/back.gif
早晨 两片全麦面包。一碗沙拉。咖啡。
上午一个苹果
午饭半碗米饭，菜若干


我也觉得晚饭有点多，把晚饭和早饭换一下好像不错

salahen 发表于 2012-7-9 21:51

谢谢恁的建议！
我今天逛街去了，溜达了一整天。早饭没吃。中午吃的中式铁板自助餐。两盘海鲜，半碗米饭。
三块鸭肉。一杯卡普西诺。
后来到星巴克来了杯 vanille eis latte
晚上vanille   tasche 甜品一份。

Eggplant 发表于 2012-7-24 11:59

salahen 发表于 2012-7-9 21:51 static/image/common/back.gif
谢谢恁的建议！
我今天逛街去了，溜达了一整天。早饭没吃。中午吃的中式铁板自助餐。两盘海鲜，半碗米饭。 ...

中午的个咖啡和晚上的点心绝对是卡路里超级大炸弹，一天下来没有新鲜水果，早饭不吃，热量分配不合理，都是减肥最大的弊端啊。{:5_317:}

salahen 发表于 2012-7-25 14:21

您说得太对了。多谢提点。
我努力努力。

Eggplant 发表于 2012-7-27 16:18

salahen 发表于 2012-7-25 14:21 static/image/common/back.gif
您说得太对了。多谢提点。
我努力努力。

减肥最大的问题就是吃下去自己不知道的热量。{:5_331:}

回家吃饭 发表于 2012-8-14 00:46

LZ实在是太有毅力了   我发现你现在的饮食貌似量也不是很少也不会挨饿 还会瘦真好   应该是运动了所以代谢大了的原因吧

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