[8月6日更新完]豁出老脸上来发减肥日记，对不住各位看官，我回来了。

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稳步下降啊，看的我又动力大增

fiona_chen

回复 100# xiayu

那个Doener报应到隔天啦。哎。。。。

我觉得我的体重好像跟我的起床时间成反比，起得越晚称出来的越轻，也不知道真的假的。可能是睡的久了，身体消耗的水分多了吧。

2011年6月23日

早上一大清早7点多就起床了，哇塞，半年没起过这么早啦。结果一上磅，裸重：59.8kg
整一个杯具啊。

早饭：
起的太早，以至于早饭吃多了，其实是饿的饥肠辘辘的时候出门去麦记买了两个火腿奶酪饼。路上啃了一个，另外一个踹包里了。

上午：
一杯黑咖啡，然后把剩下的奶酪饼也啃了。

中午：
由于忙忘了，就吃了一根香蕉

晚饭：
中午啃了一根香蕉之后忙了一下午也没觉得额，然后火速赶往火车站接人，接到人之后又是一阵安顿，然后一阵去买菜等等等等，最后等吃上晚饭都晚上10点了，饿的我前胸贴后背的。但是一棒子人一起吃饭显然会吃多啦。
吃了一盘炒通心粉，朋友本来要做通心粉酱汁的，结果没买到，最后变成蔬菜炒通心粉了。
然后煮了一锅酸菜鱼，还吵了一盘西葫芦炒蛋，三个人分着吃掉了，吃的撑死了。哎。。。

吃完之后又一阵折腾，最后回到家都过12点了，有弄弄这个弄弄那个，洗个澡洗个头，最后搞到半夜3点了，悲愤了，赶紧上床了。哎。。。明天还得早起哎。

fiona_chen

哎，这两天陪表妹逛柏林，吃多了，伤不起啊伤不起。。。。
虽然这两天的体重很耻辱，不过还是汇报一下吧。

2011年6月24日
早上裸重：59.9kg，简直杯具了啊，所以说晚饭吃通心粉是多么的罪恶啊。

早餐：
一块麦记的奶酪火腿饼，一杯黑咖啡

午餐：
在表妹的旅馆（其实是民宿，所以有厨房）吃了烤土司，汗，非常罪恶的土司面包烤了4片，夹了肉偿和奶酪。

下午：
在波兹坦广场那家很火的冰淇淋店吃了两个冰淇淋球。表妹还买了一个大面包，她喜欢冰淇淋夹面包，我掰了一小块面包尝试了一下。

晚餐：
去日本拉面店吃了一碗日本拉面。哎。。罪恶的都不行了。

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2011年6月25日
早上裸重：简直想死了，60.5kg，之前的努力顿时化为乌有啊，有木有啊有木有。。。

早餐：
一块草莓蛋糕，一小口超市买的那种火腿沙拉，然后两片烤土司面包，夹了火腿肉和奶酪。

午餐：
其实吃的时候已经是下午了，和表妹一起逛街最后在中餐馆吃了一顿。哎。。。悲催的吃了两碗米饭。

晚餐：
下午把表妹送上了火车，回到家里累的都不行了，吃了几片面包和表妹那边拿回来的火腿色拉。

逛街逛到死累死累。。。运动量应该不小吧，但是体重不见往下。哎。。。。

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2011年6月26日
被催的在外吃了那么多顿之后发现又便秘的趋势。早上裸重：60.2kg

早餐：
睡过去了，没吃到早餐

午餐：
偷懒了，煮了表妹前两天买了但是没吃掉的通心粉，那种速食的，就是拆开包装在水里煮5分钟的那种。

晚餐：
煮了一锅酸菜鱼，里面还放了一些黑木耳和上海青菜。
两个梨，又是表妹留下的。
一碗红薯四物汤，那啥，生理期结束之后煮了一大锅四物汤，结果最近忙着都忘记喝了。哎。。。

宵夜：
吃了两小块奶酪（哎，又是表妹留下的），天啊，表妹在我家留了一大堆吃的，都不知道吃到何年何月了。然后喝了小半杯红酒。

表妹走了，我就在家里躺着。哈哈。。。看看电视剧。不过终于解决了便秘的问题，今天一天喝了N多茶，然后在蹲在厕所清肠清的还是很彻底的啊。

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2011年6月27日
早上裸重：60。1kg，哎，再减到表妹来之前不知道要花多久啊，我的第二阶段怎么一开头就这么波折啊。。。。

早餐：
一杯黑咖啡。

午餐：
吃了两碟子通心粉的人伤不起啊伤不起。。。

晚餐：
好像，貌似，没吃？居然没吃？中午的两盘通心粉吃的晚了，而且撑了。。。。

Eggplant

早饭太少了，这样回减慢新陈代谢的速度的啊！水果和蔬菜吃太少。深加工的东西吃太多了。
而且运动太少太少太少了！散步之类的不算运动，要有氧运动才可以。

fiona_chen

回复 104# Eggplant

诶，懒人啊懒人。早上起不来，所以早饭从来都是。。。。哎。。。自我检讨中。
又不爱锻炼，曾几何时疯狂的喜欢做瑜伽，每天晚上不管回家多晚都要坐瑜伽，那样的日子不知道过去多久了啊。好吧，努力改正！

继续汇报。

2011年6月28日
早上裸重：59.8kg

早餐：
一根香蕉
把表妹留下的那种速食的通心粉给吃了，家里两个洋葱，表妹买了一大包，放在我家都不知道怎么消耗啊。哎。。。还加了一些奶酪，我承认我罪恶了。

午餐：
最后的一点酸菜鱼终于吃完了。

晚餐：
罪恶的出去买了一包泡芙吃掉了。

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2011年6月29日
早上裸重：59.6kg

早餐：
一杯黑咖啡，一碗高脂的酸奶

午餐：
一大盘芹菜炒熏肉，芹菜是上个星期超市打折买的，又买多了，幸好芹菜耐放啊，熏肉又是表妹留下的。

晚餐：
一根香蕉
一碗薏米红枣四物汤

xiayu

还好，mm这2天控制一下体重又下来了。
继续努力，加油。

Eggplant

回复  Eggplant

诶，懒人啊懒人。早上起不来，所以早饭从来都是。。。。哎。。。自我检讨中。
又不爱锻 ...
fiona_chen 发表于 2011-6-29 16:28

    其实减肥说到底还是生活方式的改变。如果生活方式不健康的话，再痛苦再拼命，还是不能长期有健美的身材的。 锻炼是王道。我认识的所有身材很好的人，都是喜欢锻炼的人。Lzmm还是想办法动起来呀。

fiona_chen

继续努力中。哎。。。。懒人还是懒于做运动啊。严重需要一个什么东西可以让我在看电视的同时运动一下的。呵呵。继续汇报、

2011年6月30日
早上裸重：59.2kg

早饭：
一只梨，一杯黑咖啡

午饭：
一盘芹菜炒熏肉

晚饭：
有人请吃饭啊。。。伤不起啊伤不起。。。
朋友请吃饭，海吃了一顿火锅自助，撑死我了。现在开始喝普洱茶了。
估计明天又该悲剧了，又要花几天时间调整。哎。。。

fiona_chen

2011年7月19日

各位我回来了。之前一阵过的太浑浑噩噩，整天忙来忙去也不知道忙什么，完全没有心情更新，所以。。。所以。。。我。。。。我。。。我错了。。。我回来继续更新了。

早晨裸重：59.5kg
前一阵子胡吃海喝，体重一度惨不忍睹，最近终于稳定一点了。呵呵。继续努力。

早餐：
一碗红枣薏米四物汤，额。。这次药材好像没配齐，有一味药吃完了，没关系，差不多。呵呵。主要成分都有了。

午餐：
在学校食堂吃的，一小碗蘑菇汤，一碗豆角。

下午：
一根香蕉
然后很罪恶的吃了一块蛋糕。哎。。。

晚餐：
更罪恶了，把前两天败回来的薯片啃了。太罪恶了。。。哎。。。。

一会儿边看电视边原地跑步。

xiayu

mm回来了，还以为你放弃了呢，加油！