一个月了，69,4，生理期，休息下，再接再厉

cherok751886 · 发表于 2011-8-11 21:25

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Julia1224 · 发表于 2011-8-30 15:01

cherok751886 发表于 2011-8-11 21:25
l楼主加油，我和你一样现在体重也超级重的，现在正在实习减肥，每天运动一个小时，跳绳跑步然后再慢走调节， ...

谢谢MM鼓励，也祝MM减肥一切顺利啊

Julia1224 · 发表于 2011-8-30 15:12

美美的夏日发表于 2011-7-25 21:39
打工还是要好好吃饭的

果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊

我不乖 · 发表于 2011-8-30 15:18

偶也是，一忙就容易胖

习习公主 · 发表于 2011-8-30 16:47

Julia1224 发表于 2011-8-30 15:12
果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊

睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。

一定要多运动，消耗大于摄入，才会减掉地、而且一定管住自己的嘴，不要轻易找任何借口奖赏犒劳自己哈。食量调整好，胃是会慢慢变小滴。

另外，mm是不是打工期间，作息时间打乱，有些失调才会又胖的呀？

Julia1224 · 发表于 2011-9-1 19:38

习习公主发表于 2011-8-30 16:47
睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。

估计是这样的啊，白天睡到上班，晚上下班了又累又饿，胃口还不错，所以就悲剧了。。。
不过，把工给辞了，开始有规律的生活，如果再加上适量的运动，估计一个月以后可以回到原来的体重吧

记住MM的话了，睡前4小时不能在吃东西啊！真理啊，不知道自己能不能hold住啊

Julia1224 · 发表于 2011-9-1 19:39

我不乖发表于 2011-8-30 15:18
偶也是，一忙就容易胖

难姐难妹啊，打工本来就很辛苦，还指望瘦两斤，结果还胖了好多，悲剧啊

兔牙妹 · 发表于 2011-9-3 11:46

我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力

Julia1224 · 发表于 2011-9-4 17:07

兔牙妹发表于 2011-9-3 11:46
我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力

姑娘你真的是很有毅力啊！要是我的话，纠结这么久，肯定会把它给吃了啊

Julia1224 · 发表于 2011-9-4 17:11

9月4日 69.9kg
这周晚上都没有怎么吃米饭，终于体重得到了一下控制，现在维持在70公斤的样子，希望自己能hold住自己的胃口，努力在开学前瘦到67kg啊，应该还是有希望的吧

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cherok751886 cherok751886 当前离线积分 1149 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-8-11 21:25 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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