感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。

westi806 · 发表于 2012-11-24 23:36

11月24日 64，9kg
早鸡蛋羹
午羊排一块
晚混沌一碗！

Eggplant · 发表于 2012-11-25 15:45

westi806 发表于 2012-11-24 22:36
11月24日 64，9kg
早鸡蛋羹
午羊排一块

没有新鲜水果蔬菜，没有粗粮，油脂摄入明显过量。
已经很多天过去了，还是没有任何有效的运动安排和计划。

Chris82 · 发表于 2012-11-25 16:56

不是打击楼主，楼主就算减下去了，一旦恢复正常饮食或过年什么多吃点马上就回去了。因为身体已经进入节能模式，一旦有能量摄入马上存储。

Eggplant · 发表于 2012-11-25 17:22

Chris82 发表于 2012-11-25 15:56
不是打击楼主，楼主就算减下去了，一旦恢复正常饮食或过年什么多吃点马上就回去了。因为身体已经进入节能模 ...

没错，所以我们都在劝楼主脚踏实地的好好计划饮食和运动。
但是感觉lz还不能接受减肥其实是彻底并长期的保持良好的生活习惯这个事实。
还在做短时间大变身的黄梁之梦。。。

Chris82 · 发表于 2012-11-25 17:43

Eggplant 发表于 2012-11-25 16:22
没错，所以我们都在劝楼主脚踏实地的好好计划饮食和运动。
但是感觉lz还不能接受减肥其实是彻底并长期的 ...

我之前也是这样减了反弹，反弹了再减。后来改变策略，现在身材保持良好。节食减肥对身体伤害很大。运动加科学饮食才是王道。

Eggplant · 发表于 2012-11-25 17:49

Chris82 发表于 2012-11-25 16:43
我之前也是这样减了反弹，反弹了再减。后来改变策略，现在身材保持良好。节食减肥对身体伤 ...

的确是这样的。减肥和做别的事情一样，最怕就是急躁。

Eggplant · 发表于 2012-11-25 17:49

Chris82 发表于 2012-11-25 16:43
我之前也是这样减了反弹，反弹了再减。后来改变策略，现在身材保持良好。节食减肥对身体伤 ...

的确是这样的。减肥和做别的事情一样，最怕就是急躁。

montag2007 · 发表于 2012-11-25 18:28

楼主这样也是会减下去一些的，不过到一个瓶颈后体重就很难再动了，还是要配合运动和合理饮食的

Eggplant · 发表于 2012-11-26 13:09

montag2007 发表于 2012-11-25 17:28
楼主这样也是会减下去一些的，不过到一个瓶颈后体重就很难再动了，还是要配合运动和合理饮食的

是啊。减肥不是减重！
要想把肥肉减下去，而不减肌肉不减水分，不是简单的事情呢。

westi806 · 发表于 2012-11-26 22:09

Chris82 发表于 2012-11-25 15:56
不是打击楼主，楼主就算减下去了，一旦恢复正常饮食或过年什么多吃点马上就回去了。因为身体已经进入节能模 ...

谢谢指教啊。其实我一直以来饭量就是很少的，只不过现在更少些。我觉得我就是便秘搞的，身体毒素下不去！

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