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萍聚头条

每天慢慢跑,跑5000米运动量够吗??

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发表于 2013-7-17 17:20 | 显示全部楼层
janejjjj 发表于 2013-7-17 15:14
坚持游自由泳对减肚子挺有效!

妈呀,今年我就昨天下了一水,哈哈
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发表于 2013-7-19 10:44 | 显示全部楼层
少年维持着烦恼 发表于 2013-4-17 09:26
早上吃点甜食行吗?一天总热量不超标的话?亲是健身达人?那我每天跑的这个量能减肥吗,如果控制饮食的话

你的饭量不小啊,甜食零食都不能吃,或者难得吃一次.
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发表于 2013-7-19 10:48 | 显示全部楼层
贞爱 发表于 2013-4-20 23:23
我现在每天登40分钟左右的自行车,大概23公里,消耗50卡路里,我主要想减肚子附近的肉
这么练有效果不? ...

自行车,微波里面有个达人,肯定可以帮到你,叫 周薇的勇敢世界,据说自行车是最然脂肪的.
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发表于 2013-7-19 11:23 | 显示全部楼层
wimlwiml 发表于 2013-7-19 10:48
自行车,微波里面有个达人,肯定可以帮到你,叫 周薇的勇敢世界,据说自行车是最然脂肪的.

我那个是自行车健身器,我好久没踩了,哈哈
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发表于 2013-7-19 11:24 | 显示全部楼层
贞爱 发表于 2013-7-19 11:23
我那个是自行车健身器,我好久没踩了,哈哈

就是健身器,方法好的话,非常有用的.
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 楼主| 发表于 2013-8-4 11:56 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-5 11:23 | 显示全部楼层
少年维持着烦恼 发表于 2013-8-4 11:56
楼主去了登不上萍聚的地方,刚回来

在登不上萍聚的地也无法坚持跑步吧?哈哈! 诱惑太多呢!
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发表于 2013-8-5 14:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-8-5 16:03 | 显示全部楼层
R2D2 发表于 2013-8-5 14:28
楼主每天慢慢跑了多少个5000米了。

还是很给力的说自从说开始跑了,每周坚持至少5天以上跑,几乎天天跑:)
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 楼主| 发表于 2013-8-5 16:04 | 显示全部楼层
janejjjj 发表于 2013-8-5 11:23
在登不上萍聚的地也无法坚持跑步吧?哈哈! 诱惑太多呢!

还是坚持在自家跑步机上凑合跑了。。。
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