为了健康，也来写日记。

Dina

哈哈~看了LZMM的日记,偶一直想笑~MM真是太可爱了~:D:D:D
偶也越来越肥了~:mad::mad::mad:可是减不下来啊~这里的饮食实在是......
偶一直觉得运动+节食是最有效的方法.特别是晚上慢跑,特别有效哦~:P可是现在德国没条件啊,偶BF在国内,没人陪偶跑步:(:(:(爸妈都说现在胖点无所谓,这样是保重身体,回国再减了~;)

偶觉得主要还是要身体健康吧~MM说的苹果加牛奶我以前试过,很有效~但是正常进食后反弹的厉害~很不推荐!!!$抗议$$抗议$$抗议$:o$怒吼$

减肥是个循序渐进的过程~需要很大的毅力~一起加油哈!~$鼓励$$鼓励$$鼓励$$加油$$加油$$汗水$$汗水$

老银镯子

原帖由 Dina 于 2006-4-25 07:52 发表
哈哈~看了LZMM的日记,偶一直想笑~MM真是太可爱了~:D:D:D
偶也越来越肥了~:mad::mad::mad:可是减不下来啊~这里的饮食实在是......
偶一直觉得运动+节食是最有效的方法.特别是晚上慢跑,特别有效哦~:P可是现在德国 ...

:lol::lol::lol:我自己看这些日记，唯一的感觉就是，找个借口太容易了。。。。。。:(

还是觉得应该好好锻炼身体，同时调整饮食结构，就象你说的，循序渐进的过程。现在尽量坚持连YOGA，但老实说，很有点担心，怕没有老师指导，反而对身体造成伤害。毕竟运动要合理要科学要针对自己的体质选择。
继续摸索中。

谢谢MM了，一起为了健康，加油吧:)

老银镯子

学期开学第二天

早   8点醒，喝温盐柠檬水一杯，YOGA半小时。不敢大幅度运动。右侧身体有好转现象。出门散步10分钟，又回复疼痛状态。

      10点半   柠檬水1杯   香蕉1个，米饼2块  果酱酸奶1杯（今天是HIMBEERE的，HOHO）

中午，米饼两块，大份蔬菜。

乱七八糟的水喝了3升左右。香蕉1只。出门30分钟，锻炼身体20分钟。

晚。。。。。。。。有点饿，吃了一小块KAESE，45%脂肪量。22点时吃了几勺刚刚煮好的薏米。
觉得疲倦，原计划的YOGA取消。

准备23点半上床，但还是忙到将近1点上床。

[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-4-26 17:42 编辑 ]

Dina

[quote]原帖由 老银镯子 于 2006-4-25 10:55 发表
学期开学第二天

早   8点醒，喝温盐柠檬水一杯，YOGA半小时。
      10点半   柠檬水1杯   



LZMM,请问喝柠檬水有什么作用呢?$frage$

老银镯子

原帖由 Dina 于 2006-4-25 18:56 发表
原帖由 老银镯子 于 2006-4-25 10:55 发表
学期开学第二天

早   8点醒，喝温盐柠檬水一杯，YOGA半小时。
      10点半   柠檬水1杯   



LZMM,请问喝柠檬水有什么作用呢?$frage$

昨天不知从哪看到，说中医理论是早盐晚蜜，所以改喝盐水了。柠檬水，是想排毒用的。

老银镯子

早起，还真是累，6点的闹钟没起来，还是赖到9点起床的，10点有课

一杯盐柠檬水，一杯果酱酸奶。

12点30   练YOGA，散步20分钟

小把坚果  两只香蕉  几个糯米汤团，一小碗红豆薏米汤，一大份蔬菜，两小块兔肉。

晚饭去别人家。估计收不住了。-----------555555,没想到是生日大餐。一桌子我爱吃的菜，人家大厨的手艺。。。。结果吃到撑，最后居然还玩命吃了大块奶油蛋糕。当时挺无怨无悔的，不过，现在。。。。。。。。。。

2点睡觉。因为后来知道了一件很伤心的事情。

[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-4-27 16:21 编辑 ]

南方有嘉木

MM 既然决定减了 就要努力啊 在网上记日记 更是为了督促自己 有时候想吃的时候确实很难控制的 总要找个借口  不过还是尽量要少吃点 营养够了就行了 呵呵 大家一起来 想吃的时候就找我来"骂"你好了 哈哈:P:P

老银镯子

原帖由 南方有嘉木 于 2006-4-25 23:14 发表
MM 既然决定减了 就要努力啊 在网上记日记 更是为了督促自己 有时候想吃的时候确实很难控制的 总要找个借口  不过还是尽量要少吃点 营养够了就行了 呵呵 大家一起来 想吃的时候就找我来"骂"你好了 哈哈 ...

呵呵，一起努力吧。:)

老银镯子

今天又看到有评价说，没有老师指导自己练YOGA是件很危险的事情。
但是，现在的老师，谁知道又有几分真才啊。

[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-4-25 23:20 编辑 ]

keewi_luck

原帖由 老银镯子 于 2006-4-25 23:18 发表
今天又看到有评价说，没有老师指导自己练YOGA是件很危险的事情。
但是，现在的老师，谁知道又有几分真才啊。

YOGA不错，这个我有练，可是就是坚持不下来；如果有个身材苗条的YOGA老师在身边，我一定可以坚持的:P
MM，我门一起努力吧，加油啊