本帖最后由 athena042131 于 2011-11-27 11:50 编辑
回顾一下本月情况》
10月30日 11月27日
胳膊27cm 25cm
腰 76cm 68cm
臀 93cm 90cm
大腿56cm 53cm
体重54,5kg 50,5kg
近一个月的时间减去8斤，话说50到55kg这个阶段明显耗时较长，遇到很多平台期，必须管住嘴。
关于运动好像真的帮助不大，只要少吃一定会减。
饮食方面暂时可以多喝奶制品，像我最近都是4点之后不吃东西，饿了喝低脂优酪乳，确实助我度过了平台期。
当然，虽然体重轻了不少，但是大腿还是很粗，真是很难减啊，看来不能心急，要慢慢调整身形。
等顺利归回2位数后，我依然会坚持再减一些，因为恢复饮食后一定会反弹2、3KG，如果我想减到95斤的话就必须先减到90斤比较保险
不过时间比较紧了，过了元旦就回国了，只剩下最后一个月
加油加油，祝所有看帖的MM心想事成，早日达成心愿哦！！
{:6_397:}
明天决定冲刺100了 看看效果怎么样 呵呵 最近心情不错 看到我的朋友都感慨瘦了真好 要好好珍惜来之不易的成果呀
athena042131 发表于 2011-11-29 16:19 static/image/common/back.gif
明天决定冲刺100了 看看效果怎么样 呵呵 最近心情不错 看到我的朋友都感慨瘦了真好 要好好珍惜来之不易的成 ...
{:4_295:}你可以的！
athena042131 发表于 2011-11-27 11:50 static/image/common/back.gif
回顾一下本月情况》
10月30日 11月27日
胳膊27cm 25cm
晕，你的尺寸和我好像啊。
我是：
身高 162cm
胳膊 26cm
腰 67cm
臀 90cm
大腿 53cm
可是为啥我有 55kg。。。
灌了铅的小腿啊！
友谊之光 发表于 2011-11-29 17:33 static/image/common/back.gif
你可以的！
谢谢MM呵呵
友谊之光 发表于 2011-11-29 17:38 static/image/common/back.gif
晕，你的尺寸和我好像啊。
我是：
身高 162cm
缘分啊 呵呵 估计是密度不也一样 MM也加油哦
athena042131 发表于 2011-11-29 21:52 static/image/common/back.gif
缘分啊 呵呵 估计是密度不也一样 MM也加油哦
昨天你没来呢。。。2位数体重进了高中就没有过了{:4_277:}，最少51！我每次都愤愤地归罪于我的粗骨架，接着安慰自己这样不容易骨折{:4_297:}
友谊之光 发表于 2011-12-1 10:13 static/image/common/back.gif
昨天你没来呢。。。2位数体重进了高中就没有过了，最少51！我每次都愤愤地归罪于我的粗骨架，接 ...
哎 我也是高二左右就3位数了 郁闷 昨天冲击100还是没有成功 在101停滞了
因为自己确实不属于轻骨架的人， 减到这个程度就开始放缓了
athena042131 发表于 2011-12-1 13:02 static/image/common/back.gif
因为自己确实不属于轻骨架的人， 减到这个程度就开始放缓了
MM 好有毅力呀～
就是用台湾MM的方法么？